开 邑

不久前，《浙江老年报》讨论了帮助老年人告别“年终焦虑”的问题，指出：随着春节的临近，不少老年人对自身健康的担忧、对活着的价值困惑和“一年不如一年”的感觉会放大，产生“又老了一年”的“年终焦虑”。对此，政府、社会、家庭应加以关注，让老年人过一个愉快的春节。

“年终焦虑”会影响老年人的生活和健康，确实需要关注。“年终焦虑”主要是“又老了一年”引发的。我已经九十多岁，但自我感觉良好，想以自己的体验，与老年朋友商讨如何看待“又老了一年”。

体验一，“又老了一年”是人生的必然。春去秋来，“又老了一年”是自然规律，像季节更换一样平常，人人如此，且不可逆。既然是自然规律，就该泰然接受，接受该接受的，是人生的明智，“又老了一年”有何妨。

体验二，“又老了一年”是人生的积累。年龄只是符号，成长才是底气。年龄不是负担，是人生路上收获精彩的记录；“又老了一年”，也是又多了努力过的一年，又多了可回味的一年，生活厚度又增添了一层，多了从容与淡定。有人说：心中有梦，眼中有光，老了一年更懂得生活的香。只要乐观地看待，“又老了一年”有何妨。

体验三，“又老了一年”是人生的又一次新的开始。在新的一年里，可以畅游世界，书写新的故事；可以像习近平主席在2026年新年贺词中指出的“万事皆可期”一样，期待新的“诗和远方”；会更加受到社会的尊重，许多地方对高龄老年人的服务越来越完善。新的一年开始，万物均在积蓄力量，静待焕然新生，“又老了一年”有何妨。

体验四，“又老了一年”，是对要珍惜生命的提醒。不可否认，又老了一年，为人民服务的时间又少了一年，进行发明创造、与知心朋友相交、陪伴父母的时间也少了一年，因此，要珍惜生命。如果处理得好，“又老了一年”可以转化为珍惜生命的动力：促进自己加倍努力，抓紧做好自己想做的事情，做好自己应当做的事情；促进自己保持良好的心态，“心宽一寸，受益三分”，心态好的人从不畏惧岁月的流逝；促进发扬自己的优势，活出自己的模样，提高年龄的附加值。“又老了一年”有何妨。

体验五，虽然“又老了一年”，仍然是可以有所作为的。岁月的消逝与生命的消逝并不成正比，“晚成”现象自古皆有。山东有个姜淑梅，女，1937年生，原来是个文盲，1997年开始认字，2012年开始写作，80岁开始学画，出版了《长脖子女人》《俺男人》等著作，是中国作协年龄第二大的会员，被称为“传奇奶奶”。英国诗人拜伦说：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”姜淑梅是在经历了几十次“又老了一年”以后成为“传奇奶奶”的，这表明，只要自强不息，“又老了一年”有何妨。

体验六，人生有两个年龄：生理年龄和心理年龄，生理年龄无法改变，心理年龄则是可以改变的，生理年龄又老了一年，心理年龄不会同样也老了一年。有人说我的心理年龄比生理年龄要小，笑称我身份证上的出生年月可能被写错了，这可能与我确实没有“年终焦虑”有关。保养好了心理年龄，生理年龄“又老了一年”有何妨。

体验七，老可以有老的活法。我经历了几十个“又老了一年”之后，慢慢地形成了新的活法：把自己从家庭主持人的角色切换出来，减少了压力；既不怕老之将至，也敢于承认老之已至，不去做力不从心的事；信奉“知足者常乐”，对生活满足、不攀比；关心党和国家大事，喜欢追求新鲜；每天看书、看报、看电视，坚持上网，坚持写时评，生活充实，把自己从空虚中解脱出来；参与社交，有一批老友，把自己从孤独中解脱出来。能活成自我，“又老了一年”有何妨。

让我们拒绝“年终焦虑”。在新的一年里，祝老年朋友们好运。