我曾是一名医务工作者，退休前在区妇幼保健院从事婚前医学检查工作。在工作中，我目睹一部分年轻的准爸爸在我面前吞云吐雾，且有不少人以烟为礼将一根根香烟放在我的桌上。因为我知道吸烟对人体的危害，所以我这一生从未吸过烟，也深深地为这些吸烟的准爸爸们担忧。当年，那些放在我桌上的香烟，每天尽数被嗜好吸烟的清洁工消灭。在我退休的第二年，这位嗜好吸烟的清洁工因患肺癌离世，那年他还不到64周岁。

吸烟有害健康，那为什么要吸烟呢？“吸烟是一种社交需要。”“无聊时来根烟好打发时间。”“心里很烦，吸根烟才能平复心情。”“吸烟能集中注意力，激发灵感。”这些或许都是你吸烟的理由。但你真的了解和认同烟草的危害吗？赵先生患有严重的咽喉炎，仍持续吸烟20年，最终被诊断出食管癌；孙先生吸烟30多年，被诊断出胃癌，切除了整个胃部……一位从医30年的肿瘤医生认为，吸烟与癌症关系十分密切。据不完全统计，烟草产生的致癌物质达70多种。如香烟中最具代表性的致癌物苯并芘，日本科学家曾将它涂抹在兔子的耳朵上，40天后，兔子的耳朵就长出了肿瘤。研究表明，吸烟严重的家庭室内空气中苯并芘浓度比不吸烟的家庭要高10倍以上，每天吸烟20支的人可吸入0.6至0.8微克苯并芘。吸烟不光可致肺癌、口腔癌、咽喉癌、胃癌、肝癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌、卵巢癌、前列腺癌，还可致中风、心肌梗死等。并且，长期吸烟会影响男性性功能，降低性能力，同时，会导致男性精子活力下降、数量减少、畸形率增加，使男性生育能力降低。而女性长期吸烟会影响月经、加速卵巢衰老、导致流产、减少乳汁分泌等。

戒烟没有能不能，只有想不想。对于绝大多数吸烟者来说，戒烟是一件十分困难的事，烟瘾、内心的欲望、外界的因素都将成为他们复吸的借口。可如果吸烟者下定决心戒烟，其实都能戒烟成功。我建议，一旦下定决心戒烟，要尽快决定戒烟日期，并且制定戒烟计划。同时，把计划告知家人、朋友和同事，大胆公开自己戒烟的决心，明确表达希望获得他们的支持和帮助，最后还要把家中和工作场所的香烟和其他烟草产品清理掉。

戒烟、拒烟，任重道远，并非一朝一夕。让我们提倡不吸烟（包括电子烟）、不敬烟、不送烟，共同营造一个无烟环境，祝愿我们的年轻朋友们从此远离烟草，共享无烟生活、健康生活。

退休医师 汪武首