一个半月前，50多岁的王师傅因腰椎间盘突出接受了微创手术，术后仍有点跛行，医生建议近期佩戴腰托稳固腰椎。时值炎炎夏日，为了凉快，他把腰托松松垮垮地套在衣服外面，结果复查时被医生当场叫停。

接诊的海曙区中医医院副院长毛浩亮副主任中医师检查后发现，王先生的腰托佩戴存在严重问题：不仅戴得太松，无法贴合腰椎生理曲度，而且直接套在衣服和裤子外面，腰托内置的支撑钢板极易打滑移位，根本起不到分散腰部压力、固定腰椎的作用。

其实，像王先生这样随意佩戴腰托的患者不在少数。毛医生提醒说，腰托戴不对，当心护腰变成了伤腰行为。

位置不对，腰托白费

很多人以为腰托戴得越高护得越全，这是个致命误区。毛医生指出，不少患者将腰托卡在肋骨下方、胸廓位置，紧紧束缚胸腔，不仅限制呼吸、造成换气不畅，而且无法覆盖需要保护的下腰椎病变节段。还有部分人佩戴位置过低，仅兜住骨盆、臀部上方，腰椎核心病变区域完全悬空，起不到任何固定支撑作用。

据介绍，腰托的作用，相当于给腰椎装一个“体外临时支架”。位置一旦跑偏，这个“支架”就形同虚设。

正确的位置怎么找？以肚脐上方3厘米为基准，腰托上沿不超过肋骨下缘，下沿完整覆盖胯骨上沿，包裹L3至骶骨段腰椎。尺寸过短支撑失效，过长则压迫胸腹，适配性直接决定护腰效果。

穿戴顺序有讲究

高温天气选腰托，不能只看支撑性，透气散热同样关键。徐钲涛提醒，夏季腰椎不适，尤其是急性腰椎间盘突出人群，需优先选择带4根以上可拆卸弹性钢板、大面积网眼镂空的医用腰托。久坐腰肌劳损、日常防护的患者，可优选记忆软骨支撑、面料为全网眼透气的腰托。厚重全包皮革、不透气橡胶材质，夏季容易闷热出汗，引发皮肤瘙痒、红疹、皮炎。

很多人腰托戴错，根源在于佩戴方式不标准。毛医生介绍说，日常站立佩戴容易因弯腰、腹腔压力变化导致支撑位置偏移，最佳佩戴方式为平躺屈膝佩戴：放松腰背肌肉后，将腰托平铺于后腰，让硬质钢板对齐腰椎生理凹陷，贴合脊柱曲线，再侧身起身站立。无法平躺时，可坐姿身体微微后仰再佩戴。

穿戴顺序上，严禁多层衣物外佩戴腰托，布料会抵消支撑力、导致钢板滑动失效，但也不建议裸身佩戴，避免硬质构件、魔术贴摩擦皮肤造成过敏损伤。夏季最佳方式为身穿薄纯棉贴身背心，再佩戴腰托，兼顾透气与贴合度。

腰托不能全天戴

“腰部肌肉遵循用进废退原则，腰托是临时辅助护具，不能长期使用。”毛医生着重强调，长期全天佩戴腰托，会导致腰背核心肌群废用性萎缩，一旦摘除腰托，会出现腰部无力、疼痛反复甚至加重的情况。

针对夏季高温特点，徐钲涛强调，如大量出汗，每佩戴2小时需摘下腰托通风10分钟，擦干腰部汗液后再重新佩戴；定期拆卸内衬清洗晾晒，每周清洁整套腰托，杜绝细菌滋生。

记者 程鑫 通讯员 王莉莉