1月4日，2025年宁波市跳绳公开赛在宁波市全民健身指导中心综合馆举行。作为今年宁波市全民健身周系列活动之一，本次比赛旨在推动我市跳绳运动健康、规范、有序发展，进一步激发全民健身热情。

2025年宁波市跳绳公开赛由宁波市全民健身指导中心主办，宁波市社会体育指导员协会、宁波市甬体跳绳俱乐部承办。来自全市各地中小学和幼儿园的300余名宁波校园跳绳高手报名参赛，展示青少年阳光体育风采。

跳绳是一项简便易行的运动，拥有良好群众基础，也是中小学和幼儿园广泛开展的体育项目之一。跳绳运动具有很好的健身效果，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳运动可以提高身体的反应能力，增强平衡力、弹跳力和爆发力等。

跳绳运动花样繁多，竞赛项目分为许多小项。本次比赛设置了30秒单摇、1分钟并脚达标赛、1分钟双摇、3分钟8人混合长绳“8”字跳、集体自编表演赛、亲子协同跳等项目，各个项目按年龄分组进行，组别分别有成年组、少年组、少儿组。

来自宁波市实验小学的王丝微是本次比赛最亮的那颗“星”，在1分钟并脚达标赛少年女子组比赛中，她的成绩达到了295下，这意味着她每秒钟能跳5下。

记者 戴斌

通讯员 许真 严哲