记 者 王佳辉

通讯员 金贤芳 卓璇

63岁的龚翠香最近有点忙，十天前，她刚在2025中国百城桨板公开赛宁波梅山湾站拿下女子卡胡纳组第8名的好成绩，上周六再战梅山湾，参加2025年宁波市滨海休闲运动会（北仑站）的桨板比赛。很难想象，十多年前的她还是一个“能不动就不动”、总喊浑身酸痛的“药罐子”阿姨。

改变始于2014年。那一年，她在老同学带动下加入了户外游泳团队，没有请专业教练，只是与同好简单交流。仅仅一周，她就能连续游125米。运动，就这样帮她推开了新世界的大门。

2019年，桨板运动刚刚在宁波萌芽，龚翠香果断“入坑”，加入了我市最早一批桨板爱好者群。才练没多久，她就参加了在奉化天妃湖举行的12公里桨板公开赛。尽管以最后一名完赛，但上岸时，所有选手自发列队为她鼓掌。

这几年，她不仅“南征北战”，从南浔、青田比到云和，还拿下国家二级裁判员、社会体育指导员证书，更成为一名红十字救护员，持续推广桨板在水上救援中的应用。“运动让我退休后的日子闪闪发光。”龚翠香说。

在宁波，越来越多老人走出传统锻炼的舒适区，拥抱更年轻、更具活力的潮流运动。他们用行动诠释：年龄从来不是探索的边界。

在江北区慈城镇云鹭湾社区，活跃着一支平均年龄70岁的“银色健身团”。这支团队曾以“乾坤太极”闻名，前年开始，又热情拥抱嗒嗒球、桌上冰壶球等新兴项目。“砰砰”的击球声，逐渐成为带动周边老人走出家门参与运动的“快乐引擎”。

团队负责人吕萍介绍，大家时常外出比赛，也积极参加老年大学的培训。“哪怕最近持续高温，也挡不住我们锻炼的热情。”她说，“年龄只是数字，心态年轻才是真的年轻。”

从个人热爱到社群共练，越来越多的银发族在运动场上找回青春、重塑退休生活。