记者 张晓曦 何晴 徐能 通讯员 马振 励晨霞

近日，“体重管理”成为民生热词。“国家喊你减肥”这一话题迅速出圈，引发广泛关注。我们身边正好出现一个象山女博士，“科研式撸铁”火了。

当实验室白大褂与力量举腰带在人生轨迹上交叠，会迸发出怎样的能量？

在三个多月前的亚洲力量举锦标赛现场，中国科学技术大学物理化学专业的博士研究生郑晓萱给出了震撼答案：这位体重仅60公斤的宁波象山姑娘，以430公斤的总成绩打破国家纪录，并成功拿到2025年世界运动会的入场券。

一边在实验室做科研，发顶级期刊论文，一边在竞技场破全国纪录，拿国际大奖。而支撑起杠铃的，是每天在实验平台操作仪器的双手……

深陷低谷：

从体重失控到结缘力量举

力量举运动和大众熟悉的奥运会竞技举重不同，力量举包括蹲举、卧推、硬拉三个单项，可以说是最多样化的举重运动之一。

一个文质彬彬的女孩子怎么和充满力量感的运动结合在一起？这要从2020年说起。当时，郑晓萱从浙江师范大学毕业，被保研至中国科学技术大学硕博连读。学业上的顺利突然让郑晓萱失去了生活的焦点，生活作息和饮食习惯渐渐混乱，体重在几个月内飙升近20斤。她尝试通过极端节食来减肥，结果却是体重快速反弹。

新学期开学，为督促自己多锻炼，她加入了中国科学技术大学的龙舟队。然而，一次意外受伤使她不得不暂停所有训练。行动受损，情绪性进食，于是体重再一次暴涨，带来身体和心理的“双重塌方”。

郑晓萱决定“自救”，她开始走进学校健身中心，调整饮食和作息，学习正确的锻炼方法。在这个过程中，她不仅爱上了健身还重获了自信和力量，也遇到了同样热爱健身的博士研究生易若龙。两人逐渐发展为情侣。

后来，考取力量举教练资格证书的易若龙发现，郑晓萱有成为运动员的天赋，便鼓励她参赛。在2023年8月，郑晓萱正式开启力量举专业训练。

破茧之路：

科研式思维指导训练

力量举对郑晓萱而言，是力量与技巧的精准平衡——“力量靠肌肉增长，技巧靠科学训练”。她将训练拆解为可量化的科研课题：每日摄入高蛋白饮食（如蛋白粉）促进肌肉增长，同时以“实验模块”重构训练周期。

郑晓萱建立动态数据库，将备赛期划分为若干“实验板块”，每个板块聚焦不同目标：前期侧重技术打磨与疲劳消除，后期尝试突破。训练强度、频率、容量作为“实验变量”，通过周期内数据对比不断优化方案。

这种“受试者思维”让其训练效率得到很大提升。

2024年5月，厦门国际力量举海峡两岸邀请赛上，首次参加高水平赛事的郑晓萱以深蹲170.5公斤、总成绩400.5公斤两破全国纪录，而其“小体重大力量”的风格引发业界关注。

7个月后的亚锦赛，她一边克服毕业前需往各地面试的困难，通过科学训练，最终在深蹲项目，以175公斤刷新全国纪录并摘得银牌。卧推项目，以95公斤达国家纪录标准线，收获铜牌；硬拉160公斤，将总成绩锁定在430公斤，赢得该级别季军。

心火不熄：

用“不被定义”书写未来

赛场上的锋芒背后，郑晓萱始终没有忘记自己的另一重身份——中国科学技术大学超快与非线性光谱实验室的博士研究生。

实验室里，她身着白大褂，在飞秒激光与分子光谱间探寻物质奥秘；训练场上，她换上举重服，用千次深蹲的轨迹校准肌肉记忆。

两种看似割裂的状态，因“追求极限”的信念交织成独特的人生图谱。

其实，郑晓萱的成长轨迹始终充满“破界”色彩。出生于象山县西周镇的她，自幼便是田径队与国际象棋比赛的常客。从西周小学、宁波滨海学校一路以优异成绩考入象山中学，却在高考前因高烧与理想院校失之交臂。

“每个阶段的遗憾，都成了下个阶段的燃料。”她笑着说。

如今，这个曾被体重困扰的女生，已成为中国力量举领域的新锐代表。她的训练视频在社交媒体获赞超百万，网友称其“颠覆了对女博士的刻板印象”。

谈及未来规划，郑晓萱的答案依然跨界：“想去企业做研发工程师，同时保持力量举爱好。”

在她看来，人生的精彩正在于“不被定义”——正如分子光谱揭示微观世界的无限可能一般，杠铃的重量亦丈量着生命的韧性。