随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身材。中医减肥具有标本兼治、副作用小的特点，受到越来越多减肥者的青睐。但是，中医减肥并非一蹴而就，需要从几个方面正确认识。

中医对肥胖症的认识

中医认为，肥胖症的发生与体内的阴阳失衡、脏腑功能紊乱有关。根据中医理论，肥胖症可以分为湿热型、痰湿型、气滞型和脾胃虚弱型等不同症型，具体如下：

1.湿热型肥胖症：主要表现为身体肥胖、容易出汗、口苦口干、尿黄便秘等。此型肥胖症与湿热内蕴有关，体内湿气过重，阻滞了体内的气血流通，容易导致体重增加。

2.痰湿型肥胖症：主要表现为体重过重、容易疲倦乏力、胸闷嗳气、舌苔薄腻等，此型肥胖症与体内的痰湿积聚有关，体内湿气过盛，严重影响了脏腑功能。

3.气滞型肥胖症：主要表现为体胖腹胀、容易情绪不稳、大便干燥等，此型肥胖症与气血运行不畅有关，体内的气滞导致了体重增加。

4.脾胃虚弱型肥胖症：主要表现为体重过重、容易疲倦乏力、食欲不振、大便溏泄等，此型肥胖症与脾胃功能虚弱有关，体内的脾胃功能不佳，消化吸收能力下降，导致体重增加。

正确认识肥胖对人体的危害

有数据显示，全国超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。肥胖是高血压、高血脂、高血糖、心血管、肿瘤等疾病的重要危险因素及病理基础。同时，肥胖可引发多种激素水平变化，与多种内分泌型疾病互为因果，肥胖人群患糖尿病的风险是正常人的5倍，高血压为3.5倍，胆结石与不孕症则为3倍，严重危害身体健康。

中医减肥的独特优势

中医减肥是通过调整人的阴阳平衡，改善人的脏腑功能，消除痰湿、血瘀等体质，从而达到减肥的目的。因此，中医减肥并非单纯改善人的体重，而是通过调整身体机能，来达到健康减肥的目的。

有的患者喝了中药以后，虽然体重没有明显减轻，但是感到精神好了不少，不再嗜睡、犯困，这就是中药通过调整身体机能，逐步发挥的作用。

每个人的体质、肥胖程度和病因都不同，因此选择中药减肥方案，应该根据个人情况辨证论治，最好在专业中医师的指导下，选用合适的方案和剂量。一般用以下4种方法：

1.和胃消脂法。像焦三仙、鸡内金、草决明等都有和胃消脂减肥的功效。

2.疏肝利胆法。像柴胡、郁金、远志等都有舒肝理气、通腑减肥的功效。

3.化淤除膏法。像半夏、茯苓、红花等都有化淤除膏、通腑减肥的功效。

4.健脾益气法。像人参、白术、山药等都有健脾益气，使得营养物质得到吸收消化，让体重慢慢自然下降的功效。

中医减肥要在专业中医师的诊断下，综合运用上述方法，为每名患者量身定制药方。需注意，患者不要自行购买市面上的减肥茶、减肥丸等产品，以免对身体造成伤害，且部分减肥茶为达到“立竿见影”的效果，会添加一些违禁成分，对肝肾功能造成损害。

中医减肥的生活习惯

俗话说，三分治，七分养。在中医减肥期间，要养成良好的生活习惯，饮食和运动可作为辅助治疗。

在中医减肥期间，饮食尤为重要。俗话说，少吃多滋味，多吃伤脾胃。每餐要吃七分饱，应多吃蔬菜，适量吃点水果，同时要以粗粮、优质蛋白为主，避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食品。此外，饮食要定时定量，不能一顿饱一顿饿，这样反而会打乱身体的代谢节奏。

中医减肥并非单纯依靠药物，还需要结合适当的运动，可以选择散步、慢跑、瑜伽等。适量运动能够加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，增强身体免疫力。要注意的是，运动要适量合理，不是强度越大越好，有些人减肥心切，一开始就过猛运动，反而造成运动损伤。

最后，保持良好的心态。减肥是一个长期的过程，中药减肥也不例外。要以平和的心态对待减肥过程中体重的起伏，相信自己一定能够成功减肥，拥有一个健康美好的身材。

区中医医院 蔡赛君