本报讯（现代金报|甬派 记者 钟婷婷）毕业季来临，如何安放离别与成长的双重情绪？近日，鄞州区下应街道中海小学的毕业生，都收到了一份特别的礼物——一张情绪能量卡。

这张卡片把看不见的情绪化成了看得见的刻度：五个能量档位，从0到100，每个档位对应着不同的身心信号与行动指南。

烦躁的时候该做什么？情绪低落的时候怎么办？平静的时候如何保持？卡片上写得清清楚楚。

“看到这张卡片，我一下子就读懂了自己各种各样的心情。”606班毕业生陆镱心说，“原来情绪不分好坏，它们只是来自内心的信号。”一位家长拿到卡片后感慨：“感恩母校不只教会孩子书本知识，更教会他们与情绪共处、关照内心。这份礼物特别珍贵。”

谈起设计初衷，学校心理教师张莹银说，生活中很多孩子面临情绪困扰时，不知道怎么觉察，也不知道怎么正确疏解，“我们想做一件能随身携带的小工具，用可视化的方法帮助孩子应对成长路上的情绪起伏”。

据了解，这份礼物背后，是学校持续多年的情绪教育探索。近年来，中海小学围绕“健康第一”教育理念，开展“情绪密码：小学生情绪调适能力培育研究”，切实提升学生的情绪调适能力和幸福力。