通过锻炼来塑形、增强体质，这本是好事。但30岁的丁女士（化姓）在健身房挥汗如雨后，大腿根部却鼓起一个乒乓球大小的包。起初她以为是练出了肌肉，没想到竟是腹壁破了。

宁波市医疗中心李惠利医院肝胆胰外科病区（疝与腹壁外科）主任医师俞丹松提醒：对于腹壁脆弱的特殊人群，盲目进行高强度增肌训练，可能是在给身体“挖坑”！

练着练着，肚子越来越难受

丁女士自从生完小孩后体质变差不少，看着自己消瘦的身形，她下定决心要锻炼身体。在健身房教练的指导下，她制定了科学的增肌计划，从基础动作开始，逐渐加入了举哑铃、卧推等力量训练。

起初一切顺利，直到不久前，她走路时感觉肚子隐隐胀痛，但睡一觉又好了。丁女士心想，这大概是锻炼后的肌肉酸痛，甚至把它当作肌肉变强的信号。然而，意外发生了。有一天锻炼时她深吸一口气正准备发力，突然感觉大腿根部一阵刺痛，随后鼓起了一个软软的包。这个包像一个会呼吸的气球，按一按能缩回去，一用力又冒出来。丁女士以为是肌肉拉伤，没太在意。但随着时间推移，包块越来越大，抱孩子用力时甚至疼得直不起腰，还伴有频繁的腹胀。

一天晚上，丁女士刚做完三组哑铃动作准备起身，腹部突然爆发出一阵剧痛，大腿根部冒出的那个“乒乓球”，怎么推都推不回去了。教练见状吓坏了，连忙将她送到宁波市医疗中心李惠利医院。腹部CT检查结果让丁女士大吃一惊：“疝气？”她瞪大眼睛不敢相信，“那不是小孩和老人才会得的病吗？”

“这是典型的腹股沟疝”

疝与腹壁外科副主任俞丹松指着CT片子解释道：“这是典型的腹股沟疝。你的腹股沟区域出现了一个裂缝，卵巢顺着这个缝钻了出来，卡在皮下，这就形成了你摸到的那个包。”随后，俞丹松团队通过腹腔镜微创手术，将洞修补好，并把卵巢复位。术后醒来，丁女士摸了摸，鼓包果然消失了。

丁女士的遭遇并非个例。俞丹松指出，产后妈妈是腹股沟疝的高发人群之一。产后一年内，整个腹壁都处于非常脆弱的状态，腹直肌分离的恢复靠的是养，而不是强行去练。“产后妈妈肌肉松弛，强行做举哑铃、卧推、举重等增加腹压的动作，就像用纸糊的墙去承受砖墙的压力，结果就是墙破了。”俞丹松比喻道，丁女士每天流汗，看似在变强，实则是在给身体“挖坑”。

不过，这并不意味着产后完全不能运动。俞丹松建议，平板支撑、蹲马步等动作可以加强核心力量，对恢复腹壁强度是有利的。

“很多人觉得疝病是小鼓包，不疼不痒就不管，殊不知嵌顿就是生死考验。”俞丹松曾接诊过一位患者，肠子从腹壁薄弱处凸出被卡住，也就是嵌顿性腹股沟疝。如果不及时救治会导致缺血坏死，甚至危及生命。据统计，我国每年新增腹股沟疝患者约300万例，但60%的患者因忽视早期症状而延误治疗。

记者 陆麒雯

通讯员 徐晨燕 文/摄