很多人总觉得高血压是老年人的专属病，没不舒服就不用在意，可在宁波大学附属第一医院的诊室里，越来越多三四十岁的中年人，甚至十几岁的青少年，正被它悄悄盯上。

42岁的张先生是一名销售经理，平时工作连轴转，熬夜加班是常态。三年前单位体检时，他的血压就已经显示145/90mmHg，医生特意提醒他要控制饮食、规律作息，一定要密切监测血压，如果持续偏高，加用药物治疗。可张先生仗着自己年轻，压根没把这事放在心上。

直到上周，张先生连续熬了三个通宵赶项目，突然一阵头晕袭来，走路都有些发飘。他以为是没休息好，在家躺了半天也没缓解，于是家人把他送去了宁波大学附属第一医院。

医生接诊后，立刻为他安排了全面检查，第一时间为他测量了血压，结果数值直接跳到170/105mmHg，达到了2级高血压的水平，进一步检查发现，张先生的尿液里出现了蛋白，心脏彩超显示左心室轻度增厚。“这说明他的肾脏和心脏，已经被长期升高的血压悄悄损伤了。”宁波大学附属第一医院心血管内科重症监护室皇甫宁主任医师依着报告上的检查结果一一向患者和家属解释。张先生追悔莫及，他怎么也没想到，自己毫不在意的小问题，竟然已经酿成了这么严重的后果。

在高血压的日常管理和监测中，很多人都存在认知偏差，不经意间就踩了误区。

皇甫宁主任提醒，最常见的误区就是“没症状就不用吃药”，很多人像张先生一样，觉得血压高但身体没不舒服，就擅自停药或拒绝吃药，却不知高血压早期无症状不代表没有伤害，长期不控制会悄悄损伤心、肾、血管等重要脏器。

此外，季节变化也会导致血压波动，夏天天气炎热，血管扩张，血压可能有所偏低，而冬天天气寒冷，血管收缩，血压容易升高，很多患者会因此自行加减药量，这是非常危险的，一定要在医生指导下调整，避免血压剧烈波动，加重血管损伤。

还有些人在家测血压正常，一到医院就紧张，测出来的血压偏高，这就是“白大衣高血压”，这种情况无需过度警惕，但建议进行24小时动态血压监测或家庭血压监测，不能盲目确诊用药。

对于高血压患者来说，遵医嘱长期服药只是第一步，生活方式干预同样至关重要。皇甫宁主任特别强调，低盐饮食是控制血压的重点，每天食盐摄入量建议控制在5克以内，宁波市民要少吃腌菜、酱肉、加工食品等高盐食物。同时要控制体重，避免肥胖，戒烟限酒，保证充足睡眠，避免长期精神紧张。

记者 任诗妤 通讯员 庞赟