眼下，中高考已进入倒计时。宁波大学附属康宁医院儿童青少年心理科主治医师徐国安提醒，“大考”冲刺阶段，家长一定要多关注孩子的心理状态，学会给孩子“托底”，别让压力压垮孩子。

孩子成了“夹心饼干”，但父母却以为她“故意的”

徐国安说起一个令他印象深刻的初三女生甜甜（化名）。

甜甜以前成绩一直很好，但从初三开始，在一次考试失利后，情况急转直下。她开始每天忧心忡忡，上课听不进去，经常担心自己考不好。她反复问父母：“如果考不上高中怎么办？”更让父母焦虑的是，甜甜每天在家花费大量时间刷手机，有时看到凌晨。

父母觉得她是故意不学习，玩手机上瘾，双方冲突不断。

后来，甜甜的情绪问题越来越严重，还出现明显的躯体化症状：心慌、胸闷、心率加快。她在家完全不能触碰与学习有关的任何话题，每天靠刷手机让自己放松一点。一旦家人限制她手机使用，她就会烦躁、发脾气，情绪持续低落，常常哭泣。

接诊中，徐国安发现甜甜存在明显的焦虑抑郁情绪和学业回避行为。

“孩子现在的状态就像一块夹心饼干。”徐国安说，来自自我的压力、父母的压力、同学的竞争、人际的压力，全部压在她身上。他特别提到，甜甜平时还在用AI反复搜索“中考失败后会怎么样”，这其实是一种“现实检验”的渴望，她也想试探父母的反应。但父母却很难理解孩子的痛苦，甚至觉得孩子可能是“故意的”。

目前甜甜的情况略有好转，仍在治疗中。

警惕强隐匿性的ADHD，自我要求高的孩子最易被忽视

除了明显的心理焦虑，还有一部分孩子的厌学、情绪问题背后，是生理原因在作祟。

徐国安介绍，有一部分孩子天生带有ADHD（注意缺陷多动障碍）的特征，自我控制能力弱、注意力不集中、好动。这类孩子在高压环境下，更容易出现厌学情绪，尤其是当父母不认可、不理解的时候。

最隐蔽的是那些对自己有高要求的ADHD孩子。虽然存在发育缺陷，但因为性格好强，拼命自我约束，旁人很难察觉。

徐国安接诊过一个典型的案例。那是一个正处于升学阶段的女孩子，虽然她很想让自己努力学习，但上课时总是无法集中注意力。而她的父母对她的要求很严格，每天督促她做作业到很晚，还反复拿周围考上名校的孩子作对比。

结果这个女孩越来越焦虑，和父母出现了对抗行为，比如不听父母的话、争吵、发脾气，最后干脆不去学校了。

经过诊断，这个女孩子被确诊为ADHD。“ADHD的本质是大脑前额叶发育不够。”徐国安解释，这是一种生理缺陷，她做不到长时间的注意力集中。但这个孩子自我要求高、父母要求高，几重压力叠加，孩子很容易崩溃。

徐国安建议家长提高评估意识，不能要求患有ADHD的孩子“一口气学三四个小时”，要量力而行。

家长请学会给孩子“托底”，接纳孩子的情绪

面对大考前焦虑的孩子，家长到底该怎么办？徐国安给出了三方面建议。

第一步，引导父母真正接纳孩子当下的状态，学会给孩子“托底”。

在孩子考砸的时候，很多家长嘴上安慰孩子“没关系，下次考好就行，这次考完就别管了”。这句话其实并不好，因为它又暗暗给予了高期待。徐国安建议，要单纯地安慰孩子的情绪，让孩子感受到无条件的支持。当孩子出现焦虑情绪时，父母要给出坚定而温暖的回应，提供安全的后盾，让孩子能够“稳定着陆”，而不是一直漂浮在恐惧中。

第二步，帮孩子做现实检验，打破“灾难化的想象”。

很多孩子已经把对未来最坏结果的预测和想象，当成了已经发生的事实。家长可以帮孩子分辨：哪些是真实发生的，哪些只是大脑推测出来的，然后把那些极端的、非理性的认知拉回到现实层面。

第三步，把压力分解，从最小任务开始重建掌控感。

如果孩子感到学习很困难，那就从一个微小的目标做起，比如每天每门课只完成一部分学习内容，先体验“学习的感觉”，让孩子重新获得一点掌控感。当孩子发现自己能逐步改变状态时，信心就会慢慢回来。

如果孩子出现极端情绪、躯体化反应严重，家长千万不要讳疾忌医，一定要及时带孩子到专业医疗机构就诊。

徐国安呼吁，父母不要做孩子的“加压人”。在孩子出现情绪波动时，多一些认可，少一些指责。孩子只有被稳稳“托住”，才有力气去面对人生大考。

记者 林桦 通讯员 李湘兰