“不开刀、不用药，跟着专家学几个动作，腰腿痛就缓解了，这样的运动康复项目该多推广！”近日，由宁波市科学技术协会资助、宁波市康复医学会具体实施的公益行动“惠民科普进社区——家门口的运动康复课堂”圆满落幕。海曙区章水镇王阿姨的这句感慨，道出了众多受益市民的共同心声。

这场公益科普行动历时半年，足迹遍布宁波10个区（县、市），累计开展50余场特色活动，服务超5000人次。它不仅破解了群众“康复难、缺指导”的现实痛点，更让“运动即康复”的科学理念深入人心。

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出动多领域专家团队，精准对接民生需求

项目的专业底气，源自强大的医疗资源与专家阵容。

行动由宁波市康复医学会秘书长、宁波市第二医院中医康复科副主任方玉飞牵头，这位为杭州亚运会、CBA、CUBAL等大型赛事提供运动康复保障的“赛场健康守护者”，将丰富的实战经验融入社区服务。依托宁波市第二医院优质医疗资源，以及该院与宁波大学体育学院联合成立的“宁波体医融合研究院”，联动宁波市康复医学会覆盖全市10个区（县、市）的会员网络，项目组建了涵盖康复医学、运动医学、内科、中医、营养、心理等多领域的专家团队，针对性推出“健康生活方式与养生”“慢性病预防与管理”“主动健康”“运动损伤康复”“颈肩腰腿痛居家康复”等系列科普与义诊活动，形成“科普宣教-筛查评估-个体化指导-随访转介”一站式服务闭环，更好满足不同群体、多层次的健康需求。

深入社区的过程中，专家团队精准捕捉到市民的核心健康痛点：颈肩腰腿痛咨询量占比超七成，成为最受关注的常见病，不少人依赖伤膏和止痛药被动应对；而中老年女性盆底健康问题则常被忽视，宁波市中西医结合医院康复医学科忻立萍主任团队统计显示，50岁以上中老年女性中90%存在盆底肌功能下降问题，部分人将子宫脱垂误当作“年纪大的正常现象”，因羞于启齿耽误了治疗。

“很多人觉得运动康复是运动员的‘专属福利’，其实普通人日常也用得上！”方玉飞在活动现场常常用“大白话”科普，“内科医生靠开药，外科医生靠开刀，我们运动康复师的‘药’是科学训练，‘刀’是专业手法，很多伤病是‘练好的’不是‘治好的’。”他进一步解释，运动康复作为运动与医疗的深度融合，整合近10门学科知识，核心是“因人而异、精准施策”，既能帮助骨骼肌肉损伤、骨科术后患者重返运动，也能为慢性病患者、亚健康人群改善功能，更能助力运动员提升竞技表现。

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手把手教学，让康复技能“落地生根”

针对市民多样化需求，项目以“听得懂、学得会、做得到” 的服务模式，让专业康复指导真正走进日常生活。

义诊现场，专家携带便携式理疗仪器随时“开工”，针灸、推拿等便民服务随到随做；通过细致筛查，为市民量身定制“个性化运动处方”。专题讲座上，专家拆解专业原理、纠正错误发力模式，互动体验环节让市民在实践中巩固技能，确保“回家也能练”。“腰腿痛了十几年，几乎每次都用止痛药或伤膏扛，这次专家为我评估后，教了3个简单的拉伸动作，一下子松快了！”67岁的李大爷亲身感受到运动康复的魅力，连连赞叹“神奇”。

“运动康复进社区，不只是送一次服务，更是种下‘主动健康’的种子。”方玉飞表示，这场公益行动推动市民从“被动忍受疼痛”向“主动管理健康”转变。随着“科学运动=主动康复”理念的持续普及，将有更多宁波市民在家门口解锁健康密码，让运动康复成为全民健康的“日常标配”，为健康宁波建设注入持久动力。

记者 庞锦燕