昨日是第20个世界卒中日，今年的主题是“尽早识别，立刻就医”。

“脑梗俗称中风，因为大脑血管阻塞导致脑缺血，具有高致残率、高死亡率的特点。”宁波市医疗中心李惠利医院神经内科陈峰副主任医师介绍，在我国，脑卒中的发病率非常高，每12秒就有1人发病，每21秒就有1人因脑卒中死亡，而且呈现明显的年轻化趋势。

一个月工作“连轴转”,28岁程序员突发脑梗

28岁的程序员小林（化名）怎么也没想到自己竟然会脑梗。9月份，小林的一个项目需要赶进度，整整一个月他都处于“连轴转”状态。每天从早上9点直至晚上10点才下班，一直坐在工位上做程序开发，到了饭点，也是点个外卖在工位上匆匆扒拉几口，一天饮水量仅一杯。

国庆前夕，小林在下班路上突然感到头晕目眩。他以为是自己连续工作一个月太累了，强撑着迷迷糊糊回到家后便倒头睡了一天。次日早上，小林才发现自己左边手脚有些麻木，于是向公司请假休息一天。直到当天傍晚，手脚抬不起来了，他才在家人陪同下来到了宁波市医疗中心李惠利医院神经内科就医。

鉴于一侧肢体麻木无力、头晕的症状，医生高度怀疑是脑梗，医院随即为其开通了脑卒中绿色通道。由于小林已经错过了黄金救治期，无法通过静脉溶栓或动脉取栓开通血管，医生只能通过药物、理疗等方式进行治疗，尽可能恢复小林受损的脑功能。经过精心治疗，他的手脚麻木无力症状得到了部分改善，但还需要进一步康复。

脑梗死患者年轻化比例不断上升

临床上像小林这样的青年脑梗死患者并不少见，40岁以下脑梗死患者已占全部脑梗死患者的10%～20%，且这一比例呈不断上升的趋势。陈峰医生透露：“这些年轻患者中，不少人存在肥胖问题，或本身患有糖尿病、高血压等基础疾病，还有相当一部分人像小林一样，长期久坐、缺乏运动、有经常熬夜等不良生活习惯。”

随着秋冬季节来临，脑梗死也进入高发期。陈峰解释，这与气候因素密切相关。一方面，气温骤降会导致人体血管反射性收缩，血压波动幅度增大，对血管壁造成冲击，易诱发血栓脱落。另一方面，秋冬气候干燥，若饮水不足，会使血液黏稠度升高，血流速度减慢，增加血栓形成的风险。此外，低温环境下人体心脏负荷加重，也会间接提升脑梗死的发病率。

年轻人预防脑梗死要改变不良生活方式

“脑梗死年轻化，本质上是不良生活方式的年轻化。”陈峰强调，年轻人预防脑梗死，需从改变生活习惯入手。首先要避免久坐，每坐1小时应起身活动5分钟～10分钟，通过简单拉伸或走动等方式促进血液循环；其次要保证充足饮水，每天饮水量需达到1500-2000毫升，少量多次饮用，避免血液黏稠。

“特别要注意规律作息，能不熬夜尽量不熬。”陈峰提醒，此外他建议每周坚持3～5次中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时长不少于30分钟。

“饮食和体重管理同样重要。”陈峰建议，减少烧烤、油炸、甜点等高油、高盐、高糖食物的摄入，将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9之间。他还特别提醒，烟草和酒精能直接破坏大脑血管，建议戒烟限酒。

陈峰解释，大脑完全缺血5分钟就会出现不可逆坏死，出现偏瘫等后遗症的概率就会大大提高。脑梗死后6小时内是最佳救治时间窗，此时恢复大脑血供可恢复神经细胞功能，而小林发病后时间拖延，只能药物补救。

陈峰介绍，如果出现下述症状的任何一种，立即拨打120急救电话：手脚麻木无力、面部不对称或口角歪斜、说话口齿不清、视力突然模糊或者复视。通讯员 徐晨燕