“医生，这几天头昏脑胀像戴了紧箍咒，鼻塞喘不过气，人也没力气…… ”在宁海县第二医院呼吸内科诊室，28岁的上班族谢女士向医生描述症状。医生了解后，认为她得了空调病，应避免空调冷风直吹。

每天空调直吹8小时

接诊的呼吸内科医生蒋宁宁检查发现谢女士体温正常，听诊肺部也无异常。但在问诊中了解到，谢女士是一名上班族，一天有近8个小时在办公室，空调正好对着谢女士位置，冷气直接吹到她座位上。

“您这是典型的‘空调病’症状。”蒋宁宁解释道，当冷空气长时间持续直吹人体，鼻腔黏膜会因干燥产生应激反应，人体体温调节功能随之紊乱。蒋宁宁建议谢女士不要再让冷风直吹身体，每小时起身活动一会儿促进血液循环，每日饮水不少于1500毫升，用温盐水清洗鼻腔，开窗流通室内空气。

三类人群要当心“空调病”

据介绍，“空调病”并非正式医学诊断，而是长时间处于空调环境后人体调节功能紊乱的综合表现。蒋宁宁说，当室内外温差过大、空气流通不畅或冷风直吹时，鼻腔粘膜和关节滑膜等部位易受到刺激，引发鼻塞流涕、头晕头痛、关节酸痛等症状。

她特别提醒，三类人群尤需警惕空调病——久居写字楼的“空调族”白领；老人、儿童及孕产妇等免疫力较弱者；鼻炎、关节炎、心血管疾病患者。

温差尽量控制在7℃内

高温天气里，空调被很多人看成是“救命神器”。怎么预防空调病呢？蒋宁宁给出了6个建议。

首先，室内外温差控制在7℃内，26℃最契合人体生理节律，可以采用新风换气法；每开空调2小时-3小时，开窗通风15分钟，做到空气循环流通；还要注意湿度，在房间里放置水盆或加湿器，保持40%-60%湿度；避免空调直吹，可以加装空调挡风板，或披上一件薄外套，重点保护颈肩膝盖；定期清洁空调滤网，杜绝尘螨霉菌扩散；定时活动四肢，促进血液循环。

蒋宁宁提醒，若持续出现鼻塞头晕超过48小时，或关节疼痛伴随肿胀，需警惕继发感染，务必及时就医。

记者 王颖 通讯员 王娇芳 王盈丹