减肥一个月，严重超标的血糖就恢复正常，就连伴随多年的脂肪肝也销声匿迹。自从加入宁波市医疗中心李惠利医院“营养减重”俱乐部以来，37岁的周先生终于尝到了健康生活带来的甜头。

两个月前的他“很方”

身高167厘米、体重80公斤，周先生自嘲两个月前的自己“很方”。“我以前还挺瘦的，上大学时经常打球，体重在60公斤左右。参加工作后根本没时间，就越来越胖。”另一方面，他的工作节奏也是导致饮食不规律的重要原因。

周先生经常出差，有时一天驱车几百公里，吃晚饭经常已经是半夜，又累又饿的他经常大吃一顿。算起来，一个礼拜外食有三四天。长期以来，他嘴唇发白，体力很差，身体素质直线下降。他不是没有尝试减肥，运动、节食最多瘦过十几斤，但免不了和大部分减肥人士一样遭遇反弹。后来，他索性也放弃了。直到今年3月份的一份体检报告，让他终于下定决心向医生寻求帮助——空腹血糖高达12mmol/L，属于严重高血糖状态，需要住院治疗；谷丙转氨酶超过140U/L，意味着肝功能受损。究其原因，都与他长期超标的体重有极大的关系。

“我们医院正在搞公益减肥活动，有专业的医生指导，要不要试试看？”在内分泌科医生的建议下，周先生加入了宁波市医疗中心李惠利医院临床营养科组织的“营养减重”俱乐部。

他是当期的“自律王”

为了方便医生随时监督和指导，同时营造相互鼓励的氛围，在营养科的减肥微信群里，鼓励大家把自己的一日三餐发到群里。周先生是当期的“自律王”，早饭是一根玉米、两个鸡蛋加一份水煮蔬菜，中饭、晚饭是一份全麦吐司或一个土豆、蔬菜加虾仁或牛肉。如果要出差，他就会早起在家吃了早饭，顺便做好三明治当中饭，随身带小番茄、黄瓜当零食。

“其实最难熬的是第一周，好几次差点‘破戒’。好在群友们互相打气，熬了过去，后面养成习惯就很轻松了。”周先生说，在正常饮食期间，他也吃得更健康了。以前他经常米饭就着土豆、南瓜，一顿饭要吃双份甚至三份碳水化合物，热量严重超标。

因为隔天就能回归正常饮食，周先生顺利度过了减肥的第一个月。回到医院检查时，他的血糖和谷丙转氨酶已经都恢复正常，这个消息让他更加坚定了要坚持下去的信心。

和胖嘟嘟的女儿一起减肥

令他意想不到的是，他的转变也无形之中影响了女儿瑶瑶（化名）。11岁的瑶瑶体型微胖，正是长身体的时候，但她一直上不去的身高让家人发愁。李惠利医院儿科体重管理医生再三提醒：一定要控制好体重，不要早发育，才能长个子。看到爸爸早上6点起床去晨跑，瑶瑶也跟着跑。

以前一家人早饭吃煎饺、油条，现在都换成了水煮蛋、全麦面包。爸爸吃减肥餐，女儿也跟着吃习惯了。去超市买零食，瑶瑶先看热量表，哪个热量低买哪个。更让全家人欣喜的是，瑶瑶这两个月的身高从之前每个月只能长0.3厘米到现在能长0.6厘米，但体重没有上去。

如今，全家人的作息和饮食习惯都被点赞。周先生的睡觉时间从以前的凌晨两三点提前到现在的11点，早上6点起床，只要有空就带着家人去锻炼。基本告别外卖，从不做饭的他成了家里的掌勺人。加入俱乐部2个月后，周先生瘦了10公斤。“现在我的胃口明显小了，定量吃完也不会饿，只要有空就去锻炼。”2个月最大的成果不仅仅是体重的下降，更是报告单上消失的箭头。记者 陆麒雯