为了快速“掉秤”，28岁的王女士（化姓）一天只吃一顿饭，搭配运动，短短3个月，足足瘦了35公斤。谁料，她还没体验几天减肥带来的快乐，转眼就被送进了医院。这是怎么回事？

3个月前，王女士还是一名重度肥胖患者，身高165厘米的她，体重达115公斤。为了备孕，她下决心减肥，策略是节食加运动。为此，她一天只吃一顿饭，饮食也主要以蔬菜和水果为主，每天完成5公里的跑步锻炼，凭着惊人的毅力，减肥效果显著，短短3个月，她瘦了35公斤。

瘦身成功后，王女士满心欢喜地开始备孕。让她始料未及的是，近日在家中吃过晚饭后，上腹部突然传来一阵剧烈绞痛，疼得她直冒冷汗。送医后，她被诊断为泥沙样胆囊结石伴胆囊炎急性发作。检查结果让王女士一家懵了，因为就在3个月前，王女士刚体检过，当时胆囊B超提示胆囊功能良好，无任何病变。怎么短短3个月就长出了胆囊结石？

带着疑惑，王女士拿着检查报告找到了宁波市第二医院肝胆胰外科二病区主任陈云杰主任医师，经过详细的病史询问和体格检查，陈云杰判断她体内的胆囊结石由快速减肥导致，并解释：吃得太好，吃得太少，都会增加罹患胆囊结石的风险。王女士短期内长出胆囊结石，问题出在节食减肥上。此外，减肥过程中患者饮食结构改变，会造成胆汁分泌紊乱、胆汁成分改变导致结石晶体更易析出。

当下有减肥需求的人群不断扩大，因减肥导致胆囊结石的患者人数也在增加，普通人究竟该如何科学减肥，避免伤胆？专家建议：

1.养成良好的饮食习惯。规律饮食，不节食也不暴饮暴食，一日三餐按时吃。饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。切勿不吃早餐，两餐间隔时间不要太长。

2.饮食结构要合理。控制高脂肪、高热量食物的摄入，同时要忌烟、忌酒。多食用富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、海产类食物，以及纤维素丰富的食物，保证营养均衡的同时，也不会摄入过多脂肪。

3.科学减重，加强运动。减肥讲究循序渐进，一般情况下，3个月减重不宜超过初始体重的15%，以初始体重100公斤为例，每个月减重最好不要超过5公斤。适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、快走等有氧运动。记者 庞锦燕

通讯员 汪午轲 俞俊妍