“腰部再绷直，手撑住！很好，继续坚持！”7月16日晚上，在北仑区大碶街道镇定社区海天云桥小区中庭花园，40多个孩子又聚在一起。弓步压腿、俯卧撑、高抬腿、深蹲……跟着口令，从热身到运动，他们努力做着规范、标准的动作。

这是一场公益性的体能训练活动，组织者是小区热心居民方宏宾与陈国慧。两人都是退役军人、在职党员，如今也成了孩子们的“义务教官”。每晚一小时，当天已是体能训练开展的第4日。

点亮了孩子们的暑期夜生活

“大家不要小看热身运动，做足准备才能避免意外拉伤和扭伤！”两位“教官”虽然严格，但指导动作起来格外耐心。点亮孩子们的暑期夜生活，在汗水中学会坚持，是他们做这件事的初衷。

“全民健身，从娃娃抓起。其实很早以前就有这个想法了，但因为之前与居民之间联系不多，条件也不成熟。”方宏宾是在职党员，他告诉记者，镇定社区成立后，他便想到了把这件事提上日程，社区党委书记邹凌云也非常支持他。

7月，学校放假了，不少在家闲着的孩子运动量少。方宏宾与陈国慧一合计，决定组织夜间体能训练，就从这个暑期开始。“一开始心里没底，也是抱着试试看的心态，没想到反响是超出预期的。”

这几天一到晚上7点30分，路过小区中庭花园的居民就会被一声声号令和齐刷刷的训练声吸引。训练期间，队伍不断壮大：有的家长觉得这个形式不错，第二天就拉着孩子来了；有的“小豆丁”觉得哥哥姐姐训练的样子好酷，“扔”掉滑板车，吵着要参加……

40多个孩子里，最小的才7岁，今年9月份要上小学，最大的已经在念高中。方宏宾和陈国慧每天会根据情况，设置不同的训练项目，比如队列训练、跑步、俯卧撑、高抬腿、深蹲、立定跳远等。让他们感到惊喜的是，虽然活动是自发的，但大多数的孩子会坚持下来。“昨天我问他们，已经连续两天参加训练的请举手，结果一双双手齐刷刷地举起来。”

“我和弟弟隔天就会夜跑，现在小区里就能跟小伙伴们一起参加专业的体能训练，觉得特别带劲，特别有意思！”程奕楠是小学五年级学生，他说，这个活动持续多久，他就会参加多久。

把体能训练和安全宣传更好地结合

记者了解到，海天云桥小区共有居民1300余人，其中青少年200多人。“孩子们身体素质参差不齐，尤其是暑期，懒懒散散的。参加这样的活动，对提升他们的身体素质非常有帮助，也加强他们的意志品质。”活动招募初期，王女士是第一个给儿子报名的。

值得一提的是，这场“军事风”体能训练还引来了助力。居民何民民是北仑区人民医院医生，他主动加入，要给孩子们“穿插”应急救护培训。这不，7月16日当晚，在体能训练结束后，第一堂课就送来了。

本来打算试行一周，但从热度来看，目前怕是“收不住了”！方宏宾说，只要大家喜欢这种方式，也愿意积极参与，那就继续组织。后续他还想“招募”更多力量，把体能训练和安全宣传更好地结合。

小区里，热火朝天地开展着体能训练活动，热热闹闹的氛围是盛夏里的精彩。小区外，镇定社区党委书记邹凌云看到的则是另一番风景：党建引领下，居民自治更有温度了。

记者 陈烨 通讯员 何俞婧 文/摄