□崔海波

《微习惯》一书的作者是美国人，名叫斯蒂芬·盖斯。2012年底，他回顾盘点自己一年的生活，感觉不太满意，希望2013年活得更精彩，其中一个强烈的愿望就是要健身，可又不想再制订计划，因为之前已经订过很多次了，都没有坚持下去。最后他想，管他呢，就做1个俯卧撑算了，于是，他趴在地上做了1个俯卧撑。从此，他的人生发生了美妙的变化，后来每天坚持做1个以上俯卧撑。不久，他一口气能做16个了，身体也好了很多。健身如此，其他也一样，比如阅读，每天至少读1页书；比如写作，每天至少写50个字等等。两年后，他拥有了梦想中的体格，读的书是过去的10倍，写的文章是过去的4倍。

《微习惯》这本书很薄，对我的影响却很大，它的副标题是“简单到不可能失败的自我管理法则”。换句话说，就是订一个小目标，并付诸行动，让行动变成习惯。

生活中最强大的武器是坚持，但是目标太大，有可能坚持不下去。最近有一个比较热的词叫“小作文”，小作文可以小到什么程度呢？斯蒂芬·盖斯的回答是：50个字。每天写一篇，日积月累，写作能力就会不知不觉中提高。

有一回，我所在的部门组织到一批少儿读物，准备送到外来务工人员子女学校。在捐赠仪式上，我给小朋友们上了一堂写作课，我从《微习惯》这本书的阅读体会讲起，鼓励大家每天写一篇“50字+”的小作文，几年以后可能就下笔如有神了。之后又陆陆续续在不同的学校搞过几场类似的活动，我都借机过把讲课瘾，推荐《微习惯》这本书，建议同学们每天写一篇小作文。不知道大家听了我的课以后，有几个会写并坚持下来，哪怕有一两个，也是件很欣慰的事情。

每天晚上，打开电脑在键盘上敲敲打打，读书心得、天气冷暖、逛街买菜、上班路上的见闻等等都可以啰嗦几句，不管是50字还是500字，取个题目，以备日后查找。在自言自语、自娱自乐的过程中，反思说过的话，复盘做过的事，回味读过的书。日常工作生活中，偶尔大脑短路，翻出硬盘里库存的图文，某年某月某日某事就会历历在目。前段时间，我要完成一篇关于它山堰的命题作文，苦思冥想间，记起多年前曾去过它山堰，当时正好遇到上游的皎口水库放水，河床水位升高，漫过堰体，场面很是壮观，我用相机拍了照片，回来后还写过小作文。于是赶紧找出来，直接复制粘贴，立马减轻了当下的工作量。随着时间的推移，我越来越感受到写小作文的好处了。

“目标不要太远大，微量开始，超额完成”。这是《微习惯》告诉我们的秘诀。微习惯“让你轻松成功并能保持成功的感觉，真是太美妙了”。对很多人来说，写一篇5000字的文章感觉有难度，但写50个字肯定能实现。每天从生活中挑选一件有意义的事，记录下来，至少50字，上不封顶。微习惯策略摆脱了高期待值的压力，让自己一身轻松地行动起来，当习惯成自然，就会在不知不觉中达到曾经觉得可望而不可即的目标。只要提起笔来，50字是收不住的，偶尔文思泉涌、灵感澎湃，洋洋洒洒写篇千字文也不是难事。

积跬步以至千里，在新的一年，给自己订几个小到不会失败的目标，比如写小作文，每天坚持，总会收到意想不到的效果。