记者 李睿清 通讯员 林肃方

从城市漫游到山野徒步，如今，越来越多人选择用双脚探索自然。然而，一种潜在的危险——失温，正悄然逼近。

“失温可以说是冬季户外活动中，最危险的‘杀手’之一。”北仑区消防救援大队大碶站站长陈国成介绍，失温是指身体失去的热量比产生的热量多，进而引发体温降低的现象，“通常核心体温低于35℃就处于失温状态。”

近年来，登山徒步中因失温引发的险情屡见不鲜。“低温、潮湿和保暖不当是引发失温的主要原因。”陈国成说，近期宁波最低气温可至0℃以下，再加上山区风力较大，体感温度会更低，若准备不当，极易造成失温。

失温发生后，可按程度分为轻度、中度和重度三个等级。

“特别要注意，早期失温阶段不易察觉，但进展极快，可能几个小时就会发展到重度阶段。”陈国成提醒说。

在徒步时，应如何保障自身安全？中国登山协会山地救援教师徐礼强告诉记者，穿对衣服是保命的关键。“可以遵循三层穿衣法。内层速干排汗，中层保暖，外层防风。特别要注意，内层贴身衣物不要选择棉质的，应选择速干排汗的面料。”他说，在户外活动时还要注意头部保暖，务必佩戴保暖帽，还可带一件内层衣物以便替换。

一旦失温，应立即转移至温暖避风处，并及时更换汗湿衣物。轻度失温人员可以通过喝热水或吃巧克力等高热量食物恢复，也可通过泡温水、烤火或使用热水袋辅助恢复。

但对于中重度失温人员来说，温水浸泡、烤火取暖等方式反而会导致情况加重。“正确做法是，用睡袋或干燥衣物包裹失温人员，将装有40℃至50℃温水的塑料水瓶隔衣物放在失温人员的颈部、腋窝、膝窝等位置，并尽快送医。”徐礼强说。