本报讯（记者孙肖）昨日浙江的高温地图“红得发紫”。全省大部分地区昨日最高气温在35℃至38℃。

而在宁波，昨天气温最高为江北站36.4℃。据市气象台预警，未来一周，副热带高压将强势控场，晴热高温将成为天气的绝对主角。

据省气象台消息，真正的“烤验”今日正式升级，38℃将成为全省“标配”，40℃的“显眼包”会频繁闪现，41℃也并非遥不可及。杭州7月5日的最高气温预报为41℃，或破当地最早40℃纪录。

宁波的“高温持久战”同样火力全开！市气象台十天预报显示：今天起持续晴热高温天气，大部分地区最高气温可达35℃以上，其中7月6日到8日38℃～39℃，局部40℃以上，请注意做好防暑降温工作。

值得注意的是，漫长酷夏其实才刚刚开始，真正的“三伏天”尚未登场。据悉，2025年的三伏天将从7月20日（初伏）正式启幕，直至8月18日（末伏）结束，8月19日正式出伏，足足30天“上蒸下煮”的三伏模式还在后头。

热浪滚滚何处觅清凉？海岛无疑是绝佳“避暑方舟”，宁波的梅山岛昨日最高气温仅28.5℃，与火炉般的城区形成鲜明对比，简直羡煞旁人。

气候数据也印证了今年的“热情似火”。今年1月以来，全市平均气温达15.6℃，显著高于常年同期的14.3℃，跃居历史第二高（仅次于2020年和2021年的15.8℃）。刚过去的6月更是热得突出，平均气温26.1℃，直接持平了2020年创下的历史同期最高纪录！

面对持续高温，市气象台专家建议市民，尽量减少高温时段（尤其是午后）外出活动。避免在高温环境下进行长时间劳作或高强度锻炼，同时注意保持良好饮食习惯和充足睡眠，为身体储备足够的“抗热资本”。