记者 李睿清 通讯员 程涵

近日，两名游客因失温不幸在秦岭冰晶顶遇难的新闻，引起社会各界关注。而这并非“失温遇难”第一次上新闻。早在2021年5月，在甘肃一山地马拉松赛事中，就有21名越野选手因失温不幸遇难。

今年5月，宁波也曾发生过一起游客赶海不慎陷入淤泥，差点因失温遇险的事件。所幸消防部门救援及时，被困人员平安获救。

这么多案例都在表明失温的危险性。可失温究竟是什么？危险在哪里？若普通人遭遇失温，又该怎样自救？

记者从消防部门了解到，所谓失温症，即人体体温调节失衡。因产热低于散热，导致人体热量逐渐丧失，从而无法维持正常体温。

一般来说，失温症的发展共有三个阶段，即轻度、中度和重度失温。当进入中度失温时，人体体温将降至28℃～32℃，并表现出行动迟缓、困难、步伐不稳、方向感混乱等特征，有时还会出现反常脱衣现象。而进入重度失温时，人体会出现脉搏和呼吸速度放缓、体表血液循环大幅下降、丧失意识等情况。

“湿、冷、风，是出现失温症的三大因素，只要满足其中两个，就会出现失温。如果不及时做回温处置，随时都有生命危险。”高新区消防救援大队相关工作人员表示，随着冬日脚步渐近，气温逐步下降，市民在户外游玩、工作时，更应对失温多加防范。

若不幸遇到失温，又该如何自救？该工作人员提醒，当轻度失温时，一旦感到寒冷，且身体开始颤抖，应立即停止运动，保持体力，并躲到避风处减轻风寒效应。如果衣物潮湿，应立即脱下，并换上干燥衣物。此外，还可用热水袋、发热贴等物品给脖子、腋窝、腹股沟、脚底等部位加温。待缓慢回温后，可以补充一些流质、常温的高热量食物，让身体重新获得产热所需的能量。

“当重度失温时，千万不要烤火或者喝热水，否则过快复温会引发低血压和休克。正确的做法是要用干爽保暖的衣物、睡袋等物品裹住身体，并立即送医抢救。”该工作人员提醒，在户外运动时，市民应根据温度变化随时调整穿搭，必要时可随身携带帽子、手套、袜子、冲锋衣等保暖衣物，且应保持体能，随时补充能量，以防止过度疲劳、脱水等情况发生。