记者 陈敏 通讯员 陈君艳

昨日迈入了二十四节气中的处暑。然而，在宁波，“秋老虎”的余威不可小觑，最高温度仍在35℃左右徘徊。市民在出门时依旧会感到燥热，而此时大汗淋漓更会损伤津液，易形成温燥，出现口干口渴、口舌生疮、咽喉肿痛、疲乏无力、烦躁失眠等不适症状。如何科学度过这段特殊时期？记者昨日采访了市中医院治未病中心主治中医师张琼晓。

张琼晓认为，在中医养生中，这一时期强调顺应自然规律，调整生活习惯和饮食结构，以达到养生保健的目的。在日常生活中要特别注意以下几个方面：

调整作息：处暑时节，应适当调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，以适应自然界阳气收敛、阴气上升的变化。处暑过后早晚温差增大，应注意适时增减衣物，以免感冒。

保持情绪稳定：中医认为“秋主燥”，情绪易受燥邪影响而波动，因此，需保持心态平和，避免情绪波动过大，有助于身心健康。

适量运动：秋季适宜进行一些温和的运动，如散步、八段锦等，以促进气血循环，增强体质。八段锦是目前流传广泛且简单易学的一种养生气功。