本报讯（记者俞越）昨日，第五十二期“甬习云课堂”如期举行。如何为参加中高考的孩子减压赋能？课堂邀请了宁波大学附属康宁医院心理治疗师李琼为考生家长支招。

李琼指出，适当的焦虑和紧张对考生有益，些许的紧张并不会影响孩子的日常生活和学习，反而让他们更有动力。对于压力过大的孩子，她教了一个简单易学的缓解方法——腹式呼吸5～10分钟。

“为了给孩子助阵，有些家长请假在家做‘专职后勤’。其实，这样反而会让孩子感到紧张和烦闷。”李琼提醒家长要成为孩子的引导者、共情者、陪伴者，在相处中避开期望过高、制造紧张氛围、过分唠叨、激将责骂、掉以轻心等五大误区。

本期“甬习云课堂”由市直机关工委、市卫生健康委、宁波日报报业集团联合组织。