本报讯（记者 孙申磊 通讯员 刘帅 陈春林）近日，“奉化丨家门口”社区平台联合宁波开放大学奉化学院、区学生成长指导中心，在锦屏街道南溪未来社区开展了一场以“手机使用时间管理策略小谈”为主题的专题讲座。活动围绕如何理性应对手机使用的“双刃剑”效应，帮助居民养成良好的使用习惯。

“无节制使用手机，不仅挤占宝贵时间，还可能引发焦虑、孤独等心理问题。”讲座中，主讲老师孙老师结合生动案例与详实数据，深入剖析了过度使用手机对视力健康、睡眠质量、学习工作效率等方面带来的负面影响。

在管理策略方面，主讲老师提出了多项实用建议，包括“以阅读、运动、亲子互动和社区活动充实业余生活”“利用手机自带的用时统计功能进行自我觉察”等。这些贴近日常的方法引起了现场居民的强烈共鸣。居民卓锦飞感慨道：“原来每天不知不觉刷了这么长时间的手机，以后真要有意识控制，多留些时间陪伴家人。”