不一样的篮球课

凤鸣未来学校303班小记者 裘子轩

期待已久的篮球集训营开始了,我超级高兴,因为不光有新同学,新的教练,还可以学到新技巧。

我早早地来到篮球馆,先熟悉一下球感,等同学和教练的到来。没过多久,教练大喊:“跑圈热身!”我像离弦的箭一样冲了出去。这时,教练又喊:“跑8圈!”我“啊”地叫了一声,随着声音我明显放慢了速度,慢慢地跟随大部队前进。跑圈完成,瞧,一个个双手撑着膝盖大口喘着气,脸蛋红扑扑的,像极了红富士苹果。不等我们休息,教练喊:“三分线集合,拉伸!”

经历了上午一系列的“折磨”,我已手抖腿抖。下午场次,教练教我们单手篮下罚篮:左手托球,右手握住球一侧,膝盖弯曲,屁股下蹲,用力向上跳的同时球也跟着送出去,“嗖”的一声,球直接落地,连着几个都没进。正当我心灰意冷时,教练过来耐心地纠正了我的动作:“投篮不能心急,要对自己有信心。”于是,我调整心态,按着教练给的锦囊妙计继续加练,但是篮球却一直和我唱反调,一会偏左,一会偏右,一会进去又被反弹出框。看着哥哥们都进球了,我默默地给自己打气,“不能放弃,相信自己,调整姿势和投篮力度,一二三走。”此时球在空中抛出了一个完美的弧线,穿过篮筐,发出“啵”一声。“进球啦!”我高兴坏了!

经过一天的训练,我累得腰酸背痛,双腿像灌了铅一样承重,顾不得身体的疲劳,到家就跟爸爸妈妈分享今天的辛苦和快乐。妈妈问我今天学到了什么,我说:“篮球需要体能和技能的训练,也要面临比赛的压力和身体上的挑战,学习篮球带给我快乐,也让我懂得面对困难的时候,要坚持到底不放弃。”

指导老师 朱嘉楠

2025-06-27 5 5 奉化日报 content_221388.html 1 3 不一样的篮球课 /enpproperty-->