本报讯（记者 王巧丽 通讯员 葛梦园 竺妤璐）“在做动作的时候要全身放松，尽量让身体舒展开，每个动作要跟着节奏慢慢做。”近日，记者来到锦屏街道阳光社区，居民们跟着老师的指导练习着如今流行的八段锦，一招一式，学得有模有样。

近年来，从“一杯冰美式”到“保温杯里泡枸杞”，从“今晚去蹦迪”到“组团去推拿”，无关职业，不分年龄，大家都开始了解中医养生之道。在这股养生新潮流中，作为中华传统健身功法的八段锦也火了起来。八段锦是一项起源于北宋的传统中国健身养生练习，它以柔和的动作和平和的呼吸为特点，练养相兼，有助于增强体质。最近更是有“八段锦一个动作就是一味药”的微博话题冲上微博热搜，年轻人纷纷加入“左右开弓”“摇头摆尾”的队伍，掀起了全网“跟练八段锦第100天”的打卡热潮。

为了响应全民健身的号召，阳光社区赶上这波潮流，邀请了国家级社会体育指导员、健身气功一级裁判孙能妹开展第一期八段锦健康教学邻里课堂。活动一经推出，就受到了居民们的热烈欢迎，报名者络绎不绝。

随着第一节八段锦教学课程正式开课，孙能妹为大家讲解了健身八段锦的起源，教授最基础的掌、拳、爪、开步、扎马步等动作。之后详细分解了第一、二式“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”的动作要点，带领居民们从动作分解到整体练习，纠正个别居民的错误动作，努力做到节奏准确、动作到位。“除了释放工作压力和生活压力，还对身体有益，每节课我都要来上。”居民张女士笑着说。

居民们表示，通过课程练习不仅明显感受到八段锦对身体的调节作用，学会了一种简便易行、行之有效的健身功法，又能充分体验中华优秀传统文化的魅力。大家对此赞不绝口，希望能够在短暂的课程中充分掌握八段锦这一健身功法的要领，并纷纷录制了孙老师的教学视频，表示将在日常生活中继续练习。