本期嘉宾
杨云生
宁波市惠贞书院原党委书记、校长，宁波市名校长
姚立婧
海曙区田莘耕中学教科主任、宁波市骨干班主任、海曙区学科名师
周维佳
北仑区大碶中学专职心理教师、宁波市教坛新秀
“一回家就关门刷手机，作业拖到半夜！”
“说两句就炸毛，根本没法沟通！”
“问他将来想学什么，就回一句‘不知道’！”
……
作为家有青春期孩子的家长，你是否也会这样抱怨？
当孩子步入中学，曾经的“小绵羊”仿佛一夜之间变成了“刺猬”。他们渴望独立，却屡屡陷入管不住自己的“泥潭”。这背后，是自我管理这一核心能力的普遍缺失。日前，在宁波市教育科学研究所等单位主办的“伴成长”直播中，三位教育专家指出：解决问题的关键，不在于更严格的监管，而在于家长角色的根本性转变——从事事操办的“监督者”，转变为提供支持的“赋能者”。
□现代金报 | 甬派
记者 马亭亭
A
手机争夺战愈演愈烈？
与其“堵”，不如“疏”
手机，是当下亲子冲突的主要导火索之一。
姚立婧坦言，初中生使用手机的常见现象是：查答案变成抄答案，上网课变成刷视频，甚至深夜锁门熬夜看小说。家长想管，却因辅导作业能力有限，不得不依赖手机，亲子关系由此陷入“一放就乱，一管就吵”的恶性循环。
为何简单的禁止总是无效？周维佳指出了问题的关键，这是“禁果效应”在作祟——越是禁止，诱惑越大。她说，家长如果把手机视为孩子学习中的“万恶之源”，反而会掩盖真正的问题。孩子沉迷于手机往往是表象，背后可能是陪伴缺失、学习挫败感或情绪无处宣泄等原因。
由此，专家们一致认为，把孩子从手机屏幕前“拉”回来，家长的做法应该是 “疏”大于“堵”。具体建议如下：
规则清晰，工具归位。与孩子共同制定《手机使用契约》，明确学习时段手机用于查资料，且用时固定，用完即交还，让它回归“工具”属性。
以身作则，创造“现实快乐”。家长自己不应机不离手，平时可以用家庭运动、棋类游戏、共同做手工等真实的快乐，替代虚拟世界的短暂刺激。
探寻根源，对症下药。如果孩子是因孤独而沉迷网络，家长应给予高质量陪伴；如果是因学习困难而逃避，则需帮助他找到学习的突破口。
家长在这场“注意力争夺战”中的目标，不是没收手机，而是帮助孩子建立一道内心的“防火墙”，让他成为手机的掌控者。
B
警惕“伪成绩”
“会学”比“学会”更重要
初中生、高中生学业压力陡增，容易出现“为父母学”“为老师学”的被动状态，甚至出现“躺平”心态。对此，杨云生一针见血地说：“根源在于我们过分关注‘学会’知识点，而忽略了培养‘会学’的能力。当学习变成被动应付，内在动力自然枯竭。”
姚立婧观察到这样一个现象：许多家长试图用金钱、玩具等“物质奖励”来驱动孩子学习，这无异于饮鸩止渴。“‘考到90分就买新鞋’这样的做法，短期内可能有效，长期这样却会让孩子把学习视为一场交易，彻底丧失对知识本身的好奇与热情。”她说。
那么，家长如何点燃孩子内心的学习引擎呢？以下是老师们的建议：
从“白日梦”到“路线图”。周维佳提供了心理学方法——“焦点解决”，即先鼓励孩子尽情畅想未来（“做个白日梦”），然后引导他把这个“梦”细化，让遥不可及的目标，变成一个个可行的小步骤。
归还“学习主权”。杨云生分享了惠贞书院经常开展的“课题研究”活动，即学生自选课题，自主研究，老师仅做指导。在这个过程中，学生是为了“解决自己好奇的问题”而学，主动性、规划能力和执行力都得到了极大锻炼。家长亦可在安全范围内，让孩子自己安排学习计划，并承担相应后果，从“监工”变为“顾问”。
警惕“伪成绩”。杨云生特别提醒，家长切勿被某些校外培训制造的“分数泡沫”所迷惑。靠提前学和题海战术换来的高分，是以牺牲孩子思考能力和内在驱动力为代价的，最终会让孩子失去自主学习的能力。
C
学会情绪管理
家长要做孩子的“赋能者”
青春期孩子的情绪容易像“过山车”般反复无常，一句批评可能引发一场海啸般的爆发。而且，周维佳透露，许多孩子的问题会“躯体化” ，即一到考试就胃痛、头晕，去医院检查却查不出原因。家长需要了解的是，这并非装病，而是情绪压力在身体上的真实表达。
此时，家长最无效的做法就是讲大道理。当孩子抱怨“老师讲课太快”时，如果家长回应“你需要去适应环境，以后走上社会、参加工作了，难道还能任由你去选吗”，这就等于关上了亲子沟通的心门，孩子不愿再深入交流了。那家长应该怎么做呢？最有效的做法是“承接情绪”。以下是老师们的建议：
先共情，再做事。以上述孩子的抱怨为例，首先，家长可以这样回应：“你是不是觉得听不懂，很着急？”这句话传递的是理解和接纳。当情绪被看见，风暴就已平息大半。
帮助察觉情绪。接着，引导孩子说出感受：“你现在是生气，还是难过？”让模糊的不舒服变得清晰，能极大地缓解情绪压力。当情绪被“说出来”，就不会再“憋在身体里”。
提供“脚手架”式支持。姚立婧分享了一个案例：一个独自早起上学却迟到的孩子，因被家人责骂而情绪崩溃。她建议，对于能力尚在发展中的孩子，家长应提供“脚手架”式的帮助——如多设几个闹钟，提前与老师沟通情况，请亲友温和协助等。扶着他慢慢学会自己“掌舵”，而非简单地“放手”不管。
直播的最后，杨云生总结道，呵护青春期孩子敏感的自尊心至关重要。一句“你真没用”的杀伤力远超想象。只有被尊重、被理解的孩子，才能学会自爱，并最终管理好自己的情绪与行为。