本期嘉宾

徐扬威

宁波市中城小学

党支部书记、校长

宁波市骨干校长

许黎剑

余姚市教育局教研室

心理教研员

周春芳

鄞州区华泰小学教师

宁波市骨干班主任

长三角班主任基本功大赛

综合特等奖获得者

“孩子写作业总是拖拉，不催不写”“孩子的房间乱七八糟，从不主动收拾”“一玩手机就没有时间观念”……这些日常生活中的小问题，是否也是您家每晚上演的“家庭大战”？这些看似独立的问题，其实都指向同一个核心能力——孩子的自我管理能力。

10月7日，在由宁波市教育科学研究所、宁波市中小学生成长指导中心推出的“伴成长”直播活动中，三位教育专家聚焦学习和生活两大场景，为广大家长深度解析如何帮助小学生练就这项受益终身的本领。

□现代金报 | 甬派 记者 马亭亭 文/摄

A

孩子做作业拖拖拉拉？

问题是成长的必经阶段，请心平气和地帮助孩子

周春芳描述了一个极具代表性的场景：四年级的小林，聪明活泼，却是家庭作业“战场”上的“老将”。放学回家后，他千方百计逃避作业，好不容易坐到书桌前，却注意力涣散——一支铅笔、一块橡皮都能玩半天，写两个字就东张西望，遇到难题立刻放弃。本该半小时完成的作业，常常拖到两三个小时，导致晚上很晚入睡，第二天上课也没精神。

那么，孩子作业拖拉、注意力不集中的背后，究竟藏着哪些秘密？许黎剑从专业角度剖析了深层原因。

首先，这是生理发育的客观规律。小学生的大脑“总指挥”——前额叶皮层尚未成熟，导致他们对复杂任务的规划、自控能力较弱。同时，他们的注意力持久性不足，例如8岁儿童的有意注意时间仅有20—30分钟。

其次，是心理与情绪因素在作祟。许黎剑引用“蔡格尼效应”解释说，未完成的任务会引发焦虑，部分孩子通过拖延来逃避可能面临的失败。此外，当学习任务缺乏趣味性与意义感，孩子便难以产生内在驱动力。而完美主义倾向和因长期挫败形成的“我就是学不好”的低自我效能感，也会让孩子望而却步。

徐扬威和周春芳补充了环境与生活习惯的影响。家庭环境过度刺激（如电子产品使用过多）、学习空间嘈杂、家长过度干预或负面评价过多，都会破坏孩子的专注力。同时，睡眠不足、饮食不均衡等不良生活习惯，也会直接削弱大脑功能，影响情绪和注意力的稳定性。

原因已然明晰，对症下药方能药到病除。三位专家给出了系统性的提升策略。

徐扬威提出“环境营造三部曲”：

1. 创设独立安静的学习空间，减少干扰物。

2. 家长以身作则，让孩子看到做事有条理带来的高效。

3. 陪伴循序渐进，从用心陪伴逐步过渡到过程关注。

同时，家长要在孩子学习过程中关注努力过程，具体赞美孩子的解题步骤与努力，而非只看结果；与孩子一起制定科学、合理、包含娱乐的学习时间表，并定期根据新目标修订。

许黎剑建议家长心态双调整： 1. 认知调整：问题是成长的必经阶段，心平气和地配合学校帮助孩子。

2. 情绪调整：摒弃“一次没考好就代表未来失败”等不合理观念，情绪失控时可通过深呼吸、暂时离开等方式来冷静。

B

孩子常常丢三落四？

暂时混乱是正常的，请给孩子试错的时间

孩子房间乱、书包乱，做事丢三落四，这同样是让家长非常操心的问题。

周春芳生动地描绘了孩子们“可爱又恼人”的表现：书包像个“移动的迷你垃圾站”，找东西全靠“考古发掘”；房间“混沌一片”，唯独少了“物归原处”的环节；做事“丢三落四”，今天忘作业，明天忘校服，让人哭笑不得。

为什么孩子在生活琐事上显得如此“低能”？

徐扬威一针见血地指出，这背后既有成长阶段的必然性，也有家长教养方式的深刻影响。有些家长自身忽视整理，孩子从小在凌乱环境中长大，自然会习以为常。还有些家长，自己条理清晰，但缺乏耐心示范，要么用成人标准一味指责，要么干脆一手包办，剥夺了孩子学习的机会。此外，不善于肯定和鼓励孩子，也会打击他们尝试的积极性。

周春芳则点出了物质过剩带来的问题：现在家长常常一捆一捆地买铅笔，孩子丢一支补一支，没有体验过“错误”带来的后果，就很难形成对自我负责的深刻感受。

如何将杂乱无章的房间与书包，变为培养孩子条理性的绝佳训练场？许黎剑献上了实操“锦囊”——

1.建立时间观念与秩序。

晨间习惯：在门口设“准备区”，固定存放书包、水杯，让出门更从容。

视觉化清单：利用彩色便利贴、白板等，与孩子一起制作任务清单，完成一项打勾，提升成就感。

时间意识：使用时钟或计时器，让孩子直观感受每项任务耗时。

2.教授整理空间的方法：教孩子按科目整理书包、保持书桌整洁，鼓励他们整理玩具、衣物，并设置专属收纳区。分配适合年龄的家务，如扫地、擦桌，培养责任感和条理思维。

3.家长以身作则与正面激励：家长自身保持条理，并在整理时主动讲解过程。当孩子有进步时，给予“你把书包整理得真整齐”等具体表扬。同时，务必避免三个误区：不停唠叨、越俎代庖、要求过高。改变过程中的暂时混乱是正常的，要给予孩子试错的时间。

C

从“被安排”到“我做主”

请家长“减少控制感”

避免唠叨、贴标签

所有方法的核心，在于孩子是否“愿意做”。如何激发孩子的内在动力，实现从“要我做”到“我要做”的根本转变？

周春芳指出，核心在于把选择权和主动权还给孩子：

1.赋予“掌控感”，让孩子从“被动执行”变“主动决策”。提供有限选择，如“先写数学还是先背单词”；允许参与规则制定，如共同商定手机使用时间；接受不完美的尝试，先肯定意愿再提建议。

2.强化“成就感”，让孩子从“怕失败”变“想挑战”。拆解大目标，让孩子体验“小胜”的积累；引导复盘失败，帮孩子从中学到经验，而非单纯指责。

3.保护“兴趣感”，让孩子从“被安排”变“有热情”，不把兴趣与功利目标绑定，并每天留出“无目的”的自由探索时间，守护好奇心的火种。

许黎剑则强调了 “减少控制感”的重要性，家长要避免唠叨、贴标签、威胁和过度监督。她还介绍了一个实用的 “一日三问”日计划复盘法，即每天引导孩子回顾“做了啥”“啥没做”“原因是什么”，促进自我反省与调控。

最后，徐扬威用“尊重、理解、赏识、激励”八个字为培养孩子的自我管理能力作了总结。尊重孩子是独立、有思想的个体；理解他们成长中的差异与不易；用赏识点燃心中的小宇宙；通过不断激励，让孩子更加自信、阳光。

孩子的自我管理能力，并非一蹴而就，它需要家长放下焦虑，学会智慧地放手，从环境的营造者、方法的引导者，成长为内在动力的激发者。当家长开始尊重孩子的成长节奏，用心引领而非粗暴干预，相信孩子们都能成长为自我管理的能手，从容面对未来的挑战。