视力健康作为学生学习的重要保障，受到越来越多家庭的重视。记者采访了多位家长，请他们分享了家庭护眼好方法。

海曙中心小学603班陈昱仰同学的妈妈分享说，每天保证孩子累计2小时以上的户外活动是预防近视的首要措施，此外，她还会在孩子连续用眼时，提醒及时休息，远眺放松，并定期带孩子到医院检查视力，“早发现、早干预非常重要”。

海曙第三外国语学校203班徐胤尘同学的父母都是“近视眼”，小徐也从小戴眼镜，但他们一家人在防控近视方面从未松懈。徐胤尘介绍，自己严格执行“20-20-20”法则。每次看书或者写作业，他都会定一个20分钟的闹钟，每用眼20分钟，就休息20秒，远眺20英尺（约6米）外的物体。此外，他还在父母陪伴下每周爬山徒步，保持每月一次视力检查，并注重摄入蓝莓、胡萝卜等有益眼睛的食物。

“我和孩子他爸爸也都近视，所以我们从幼儿园中班开始就很关注孩子的视力问题。”同校的二年级小朋友陈致澔的妈妈表示，除了保持正确坐姿、充足的户外活动外，家里还特别改造了书房灯光环境，并定期带孩子复查视力。“没近视的尽量保持良好的视力，最好不近视，近视了的也要控制度数增长，所有的付出总会有回报。”

海曙区集士港镇广德湖小学602班周梓欣的爸爸妈妈为家里两个孩子定制了“221近视防控守则”：“2”是孩子在家连续看书或写作业满20分钟后就起身放松一下；第二个“2”是每两周安排一次舒缓双眼、亲近大自然的亲子登山运动和家庭羽毛球比赛；“1”是姐弟俩每人一个护眼台灯，每人每晚临睡前做一遍眼保健操或对双眼做一次热敷放松。