暑假过半，宁波家长圈里的“鸡娃”画风有了新变化。

走出家门，我们能看到，球场欢呼、球馆挥拍声成了更热闹的背景音，还有家长直接邀请教练上门定制课程。

这个暑假，越来越多家长重视运动，将运动训练纳入孩子的假期“必修课”。

□现代金报 | 甬派 记者 钟婷婷 樊莹

家长：

让运动成为暑假每日“必修课”

胡女士的儿子小朱即将升入六年级，这个暑假，他的日程表被篮球、游泳、跑酷等运动项目填满。

“现在生活在城市里的孩子，缺少我们小时候在外面‘野’的机会。想要提高各方面的运动能力，我只能送他去培训班了。”胡女士表示，坚持让孩子每天保持一定运动量，这种理念正在她的朋友圈中形成共识。

精准跳跃、翻越、悬挂……8月4日晚，小朱在专业跑酷训练馆里，用24秒时间完成一系列高难度动作。“这是我最喜欢的运动,每次运动完都是大汗淋漓，感觉很畅快。我觉得掌控自己的身体，翻越各种障碍物，是一件特别酷的事。”满头大汗的小朱兴奋地说。

通过近半年的训练，小朱不仅提升了肌肉力量，以及身体的柔韧性、协调性，更学会了面对高处、障碍时的本能恐惧，这种“驯服恐惧”的过程也带给他强烈的成就感。

除了长期坚持的跑酷课程外，小朱还主动要求在暑期参加篮球集训。

“孩子想争取下学期校篮球队的参赛资格，特意要求暑假加强专业训练。”胡女士很支持孩子的选择，她认为团体运动不仅能增强体能，还能培养孩子团队意识和社交能力。

为了全面提升身体素质，胡女士还为小朱制定了包含游泳、跑步在内的综合运动计划。最让她惊喜的是，原本对运动有些抵触的儿子，现在每次训练后都神采奕奕。“从最初的勉强应付，到现在活力四射，看到孩子这样的转变，所有的付出都值得了。”胡女士眼神中满是欣慰。

胡女士发现，身边几位孩子年龄差不多的家长都很重视体育运动。小童妈妈为了增强孩子体能把孩子送进了学校田径队训练；小蔡爸爸则为了给孩子减肥，给孩子制定了一套减肥运动计划。

胡女士注意到，身边的家长朋友们都不约而同地把运动列为了暑期重点。她举例说，小童妈妈让孩子坚持参加学校田径队的系统训练，就是为了全面提升孩子的体能素质；而小蔡爸爸则针对孩子的体重问题，专门制定了一套减肥运动方案，每天严格执行。

小孙的爸爸则为孩子聘请了上门服务的体能私教，每周安排两次系统训练。“孩子运动积极性不高，加上医生提醒他需要加强锻炼促进身高发育，建议每天保持至少一小时的运动量。”孙爸爸解释道，“但说实话，我自己带孩子运动时方法比较随意，也缺乏专业指导。请专业教练不仅能确保训练的科学性，还能提高时间利用效率。”在私教课程之外，孙爸爸还精心安排了丰富多彩的亲子运动时光，有时带儿子去游泳馆畅游，有时则到公园骑行，让运动成为父子间特别的相处方式。

机构：体育培训低龄化趋势显著

眼下，少儿体育培训市场热度不减，“低龄化参与”成为鲜明特征。

“8月的课表早在7月初就被抢空了，基本上每天的课程都是满的。”宁波市某羽毛球培训机构的教练王劼宁关注到，尽管今年暑期学员数量相比去年增幅不算太大，但年龄明显走低，4—6岁的低龄儿童占比超过四成。

“我们主打专业赛道，负责带训镇海区羽毛球训练队以及3-6岁的幼儿竞训队，平时训练强度远超于普通兴趣班。”王劼宁介绍道，通常，学员们每天上下午各练3小时，周末还会要求教练给队员加练一次，内容涵盖羽毛球技能训练、实战对抗，上下肢力量、灵敏性等体能训练。运动量方面，暑期集训课程每周五次，一个月至少20次，即便如此，仍有不少家长坚持送孩子来训练，甚至全程陪同练习。

在他看来，这一现象与家长的心态、社会氛围的转变有很大关系。

“如今，青少年体质健康备受关注，‘健康第一’的理念逐渐深入人心。家长们意识到，与其让孩子在题海中焦虑，不如让他们在运动中释放活力。毕竟，规律锻炼不仅能增强体能、改善体态，还能培养专注力和抗挫折能力等，这些‘隐形收获’远比短期的分数提升更有长远价值。”王劼宁说。

击剑教练来占龙也有同感。拥有10年教龄的他，带过不少儿童学员。他明显感觉到，这股“运动热”并非盲目跟风，家长们不再满足于“报个班就完事”，而是注重“精准发力”，结合孩子的兴趣和体质特点“量身定制”，启蒙时间不断提前。

即便运动项目有难度，这个暑假仍有一些家长带幼儿园阶段的孩子从零学起。来占龙补充道，这部分家长目标明确，希望孩子从基础体能开始循序渐进，通过专项训练释放精力，找到真正感兴趣的项目，“对他们来说，并不一定要孩子走专业路，而是让运动从‘任务’变成‘乐趣’，助力孩子成长。”

“还有一个变化很明显。以前不少家长到了孩子小学三四年级，就会因为学业压力让孩子停训，但现在不一样了，只要孩子愿意，哪怕读到初中，训练也能坚持下去。”来占龙说，自己带过的一名学员，就这样坚持了6年。孩子刚来时性格内向，前半年跟教练说过的话不超过三四句。而现在，孩子变得阳光开朗，会主动找教练请教实战技巧，还能大方地和其他学员分享战术心得。这样的转变并非个例，一些学员通过参加省市级击剑比赛，慢慢建立起自信心，这种积极状态反过来也让孩子们在学习上更有劲头，做事时也更专注，“这些变化，都是在日复一日的训练中，潜移默化发生的。”

■专家点评

科学选择运动项目

助力学生开学适应

宁波市体育教研员 马杨旭

体育运动不仅能强身健体，还有一个重要作用值得关注，就是能帮助学生建立良好的人际交往能力，特别是对平时社交机会较少的学生来说，参与团队运动能带来明显的改善效果。像篮球、足球这样的集体项目，更能培养学生的团队协作精神和沟通能力。

新学期开学时，学生难免会产生学业压力和开学焦虑，积极的户外体育运动能有效改善心理状态。现在越来越多的家长已经意识到这一点，开始通过运动来帮助孩子调整状态、增强活力。

建议让学生自主选择感兴趣的运动项目，相信每个孩子都能找到适合自己的运动方式。在选择运动项目时，要考虑孩子的兴趣爱好、体能状况，以及家庭实际情况。

最重要的是让孩子在运动中感受到快乐，不要过分强调竞赛成绩和名次，功利性的态度可能会影响孩子的参与积极性。通常来说，和同学朋友一起参与的运动项目效果会更好，轻松愉快的运动方式更能让孩子长期坚持下去。