当孩子们的笔尖写下“镜片蒙白雾”的烦恼、“看不清视力表”的慌张，当他们用稚嫩的文字喊出“当眼睛小卫士”的决心——我们发现，守护视力这件事，早已在童真的世界里生根发芽。那些藏在作文里的“三个一”口诀、“20-20-20”法则，是孩子们用亲身经历换来的护眼智慧，更是给所有大小朋友的温馨提醒：眼睛是心灵的窗户，而守护这扇窗的密码，就藏在每一个坐姿端正的清晨、每一次远眺绿树的课间、每一场阳光下奔跑的午后。

爱眼护眼

海曙区高桥镇何家小学202班

邵子瑶(证号2516739)

指导老师 薛晶晶

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它。

学习写字的时候，胸离桌一拳，眼离书本一尺，身要直，不能趴在桌子上。用眼也要有节制，不能长时间看电视或者玩其他电子产品。多看看远处的绿树或者蓝天，能缓解眼睛的疲劳。平时要多吃一些对眼睛有益的食物，像胡萝卜、猕猴桃、蓝莓等。

我们一定要好好爱护自己的眼睛，如果眼睛坏了，这些美好的事物就看不见了。只有拥有明亮的眼睛，我们才能清晰地看到老师在黑板上写的字，才能观赏到大自然的美景。让我们都做护眼小卫士，保护好自己的眼睛吧！

争做护眼小将

海曙区高桥镇何家小学202班

郑冠宇(证号2516740)

指导老师 薛晶晶

大家好，我是二年级的元宝，妈妈常说，眼睛是心灵的窗户，就像窗户需要晶莹透亮的玻璃，我们的眼睛也需要细心呵护。

每天，我都会专心致志地做眼保健操。食指在眼眶周围轻轻转圈，就像给眼睛做温柔的按摩。老师告诉我们，看书时要与书本保持一尺的距离。有一次，我趴在沙发上看绘本，妈妈轻轻拍了拍我的背。我立刻坐直身体，把绘本放在膝盖上。妈妈微笑着点头：“这才是保护眼睛的正确姿势。我们要像呵护小树苗一样，精心照料我们的眼睛。”

周末，我和小伙伴们喜欢在公园里尽情玩耍。我们不沉迷手机，不长时间盯着电视，而是追逐蝴蝶，观察花草。我发现，阳光下的树叶碧绿闪亮，花朵上的露珠像晶莹剔透的小水珠。只有保护好眼睛，才能欣赏到大自然如此迷人的风景！

现在我明白了，爱眼护眼要从身边的小事做起：减少电子产品的使用，多吃胡萝卜、菠菜等营养丰富的食物，让眼睛充满能量和活力。

让我们一起行动起来，争当“护眼小卫士”，守护我们心灵的窗户吧！

爱护我的小眼睛

鄞州区宋诏桥小学102班

孙祺俊(证号2514697)

指导老师 杨阳

我有一双水汪汪的小眼睛，就像古诗里说的“盈盈一水间”。妈妈常说眼睛是心灵的窗户，我要好好保护这扇“小窗户”。

每天上学，我都牢记“三个一”口诀：胸口离桌一拳，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸。课间休息时，我喜欢站在走廊，看看远方。

记得有一次，我躲在被窝里看书，第二天眼睛又红又痒，看东西像“雾里看花”。医生叔叔说这样特别伤眼睛，我以后再也不敢了。

现在我会注意：看电视不超过半小时，写作业开护眼灯，看书20分钟就休息。妈妈还教我每天做眼保健操。周末我最喜欢去公园看“两个黄鹂鸣翠柳”的美景。

我要好好爱护眼睛，这样才能看见“春有百花秋有月”的美丽世界。

爱护眼睛，从我做起

●课间休息时，我发现班级里戴眼镜的同学又多了几个，从去年的6个变成了15个，就像春天的小蘑菇，不知不觉就冒出来了。

检查眼睛时，医生叔叔告诉我，眼睛就像透明的小相机，要是镜头变脏了、变花了，就再也拍不出清楚的照片了。现在不保护好它们，等我们长大想当画家画彩虹时，可能连调色盘都看不清呢！

从今天起，我要好好护眼：少接触手机、平板、电视等电子产品；写作业时提醒自己坐直，像小树苗一样挺拔；看20分钟书就看看窗外的绿萝、远处的大树，让眼睛在绿色里“游泳”；每天认真做眼保健操，让小手指给眼睛做舒服的“按摩操”。

同学们，快和我一起行动吧！别让我们心灵的窗户蒙上灰尘，别等看不清黑板上的字才后悔。爱眼护眼就从现在开始，就像保护我们最心爱的玩具一样，因为——明亮的眼睛，才是打开美好世界的魔法钥匙呀！

镇海区骆驼中心学校401班

陈悠然(证号2580987)

指导老师 胡春华

●妈妈常说：“眼睛是心灵的窗户，我们应该爱护自己的眼睛。”

每次做作业半小时左右，我就会听着闹钟声离开座位，去窗边看远处绿色的大树，数一数高架桥上过往的车辆，让我的眼睛能得到更好的锻炼。同时，我也会经常做眼保健操，保护我的眼睛。

爱护眼睛是我们每个人都应该做的事，拥有好的视力，我们才能发现更多美好的事物。让我们行动起来，一起爱护我们眼睛吧！

鄞州区学士小学107班

胡哲铭(证号2512019)

指导老师 赵梓辰

争做眼睛小卫士

鄞州区实验小学南校区402班

戴易岑(证号2514456)

指导老师 欧婷婷

开学第一天，我盯着好朋友发呆，透明的镜框架在他的鼻梁上，镜片后的眼睛似乎更加炯炯有神了。尤其是他说话时轻轻推镜框的动作，像个小博士一样。我的心里冒起了小念头：要是我戴眼镜，是不是也能这么斯文？

谁知道愿望实现得如此措手不及。学校体检时，视力表最后一排的“E”像和我在玩捉迷藏，怎么都看不清。妈妈立马拉着我去医院检查，我也如愿以偿地戴上了心仪的眼镜，变成了“小先生”。

可眼镜带来的麻烦更多。早上喝热粥，镜片蒙白雾，让我不得不雾里看花；体育课跑步比赛，眼镜总往下滑，我眯着眼跑，一边还要时不时往上推镜框。

我想起斜躺在沙发上看书揉眼睛，想起抬头观察云朵被阳光刺得流泪……原来都是眼睛在抗议。

坐在书桌前，我追悔莫及，端正了坐姿，眨眨眼对妈妈说：“明天开始，我要当眼睛的小卫士！”月光洒在镜片上，像给小眼睛盖了一条被子。这次，我一定好好保护它！

守护眼前的光明

镇海区骆驼中心学校105班

咸翌宸(证号2523293)

指导老师 陈胜男

我曾经沉迷于书本与屏幕构筑的迷宫，直到视线逐渐模糊，才惊觉世界正一寸寸悄然褪色——视力下降的警钟猛然敲醒了我。

从此，我学会让目光在专注中休憩：每凝神20分钟，就抬头眺望窗外摇曳的绿意20秒，让睫状肌在自然光的抚慰下舒展片刻。更将书本轻轻举高，目光俯落如清泉流淌，与纸页保持恰好的距离，守护那方寸之间的清晰天地。这是我对光明的守护方式，希望能抵挡近视的无形侵蚀。

视力之珍贵，恰如空气般不可或缺，却常被忽视。今日一点一滴的用心，正是明日澄澈视界的基石。让我们将珍爱融入日常，从端正读写姿势开始，让眼睛适时歇息——守护的岂止是两扇明窗？更是生活本真的美好与辽阔。

愿人人皆成为光明的忠实卫士，以日常之恒心，共筑那清晰而“睛”彩纷呈的远方。

我的“亮睛睛”计划

鄞州区学士小学209班

王懿甜(证号2512064)

指导老师 施洁

眼睛是两扇神奇的小窗户，带我们看五彩的世界。可是，如果不好好爱护它们，世界就会变得模糊不清。为了保护这珍贵的窗户，我给自己定下了三个任务：

任务一，当“坐姿小卫士”！读书写字时，我牢记口诀：“一拳、一尺、一寸”！看书写字20分钟后，就抬头看远处大树20秒，让我的“小窗户”休息一下。吃饭、走路或者光线不好的时候，我坚决不看书！

任务二，变“运动小精灵”！我最爱和爸爸打乒乓球啦！看着白色的小球跳来跳去，我的眼睛也跟着灵活地转动，好玩极了！每天在阳光下玩两个小时，能让眼睛更强壮，把近视赶跑！

任务三，做“充电机器人”！“滴滴！21点啦——”我的眼睛闹钟响了！马上钻进被窝“关机”。夜里眼睛悄悄整理白天的风景，第二天又能精神饱满啦！

守护好这双亮晶晶的眼睛，才能发现更多世界的美丽！让我们共同呵护“睛”彩童年吧！

守护心灵之窗

●看着周围不断有小朋友戴上了眼镜，眼睛真的很脆弱。我开始庆幸自己没有近视，因为我比较听话，不会偷偷看电视，不玩手机。我每天按时睡觉，不熬夜。周末我经常和妈妈一起去户外探索大自然。

我也想跟大家一起科普一下爱眼护眼“法则”：读书写字时保持“一拳一尺一寸”的正确姿势；使用电子设备时，遵循“20-20-20”法则——每20分钟远眺20英尺外20秒；保证充足睡眠，让眼睛充分休息；多进行户外活动，阳光能促进视力健康；定期检查视力，发现问题及时矫正。

护眼无小事。让我们从现在开始爱护“心灵之窗”，让“睛”彩世界永不褪色，为明亮双眸保驾护航！

鄞州区宋诏桥小学103班

陈艺涵(证号2514699)

指导老师 陈婷

●以前的我可是个名副其实的小书虫，躺着、趴着、甚至走路也要捧本书看，还常常抱着手机不撒手。可没过多久，眼前那些字迹渐渐模糊了，如隔着一层水雾，黑板上的字迹也晕成一片，揉眼睛也无济于事。妈妈忧心忡忡地带我去检查，医生伯伯严肃地告诫我：“小朋友，眼睛在向你发出警告了！”

从此以后，我像被施了魔法一样改变。躺着看书成了禁忌，手机也只在必要时才用，每看30分钟书就坚决望向20步远的绿树，让酸涩的眼睛重新呼吸。后来我渐渐明白了，眼睛是位细致又倔强的先生，它默默工作却从不抱怨，唯有细心照料才能回报它的辛劳——它并不渴求更多，只祈望我们给它片刻休憩与温柔相待。

如今，我格外珍视这双重新清亮起来的眼睛，它让世界再次清晰鲜活。那扇珍贵小窗，既映照出蓝天绿叶的明亮，也默默承受过阴翳黯淡。原来生命里那些纯净的光彩，都倚仗这方寸玲珑的清澈；守护它，便是守护所有风景最初的模样——我们理当以温柔以戒律，馈赠它一生明澈的晴朗。

鄞州区堇山小学509班

邬语晨(证号2515554)

指导老师 吴晓