本报讯（现代金报|甬派 记者 林桦）“寒假要来了，特别担心孩子会近视。”

“怎样才能有效预防近视呢？”

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寒假即将开始，很多家长都会有类似的担忧。因为电子产品使用时间的增加以及缺乏户外活动等，都可能对孩子的视力健康造成不利影响。眼睛是心灵的窗户，眼睛的健康对孩子来说无比重要！1月20日，宁波市教育局发布了《告家长的一封信》，建议家长朋友做好以下几点：

首先是增加户外活动。鼓励孩子多参与户外活动，每天至少2小时，有助于预防近视。其次，合理安排作息，保证充足睡眠。小学生的睡眠时间应不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

其次是，均衡饮食、保持正确读写姿势，都能起到保护眼睛的作用。需要着重强调同时也需要家长格外关注的是，控制电子产品使用时间。

“家长要引导孩子合理规划使用电子产品的时间，每天累计时长不宜超过1小时，每次使用不超过15分钟，观看30—40分钟后，应让眼睛休息一下，比如进行远眺，让眼睛放松10分钟。”宁波市教育局相关负责人说。

再次，家长们需关注孩子视力变化，如果发现孩子视力下降或眼睛不适，应及时带孩子到正规医疗机构进行检查和治疗。

“近视防控，重在预防。因此，我们须前移防控关口，抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段，有效减少幼儿和小学生近视发生。”宁波市教育局相关负责人表示，寒假期间，做好近视防控工作需要家校联动配合。真性近视是不可逆的，请不要让孩子在小小的年纪就戴上厚厚的镜片。让我们一同守护孩子们的视力健康，增强近视防范意识，为他们的“光明”未来奠定基础。