新学期伊始，宁波很多学校的开学仪式上出现了奥运元素，中国运动健儿在巴黎奥运会上奋勇拼搏的场景，不仅激励同学们在新学期努力学习，也让越来越多的家长认识到了体育运动的重要性。

近日，甬上家长会·茶座第四期《运动，孩子成长的“魔法力量”》在甬派客户端等平台播出，点击量近31万人次。针对很多家长在培养孩子运动习惯中遇到的一些困惑和疑问，四位嘉宾进行了深入分析和详细解答，并给出了相应的建议，让观看直播的家长朋友们收获多多。

“甬上家长会·茶座”系列是宁波大学园区图书馆的“教育讲堂”内容之一，旨在通过嘉宾们的教育经验分享，助力家庭教育。

□现代金报 | 甬派

记者 俞素梅

通讯员 傅卫平

本期嘉宾

宓孟锦：江北中心学校教师，宁波市骨干班主任，江北区名班主任。

丁立占：宁波大学青藤书院小学部德育主任，高级家庭教育指导师。

虞富：北仑区小浃江小学副校长，宁波市甬江人才工程领军拔尖人才，北仑区名教师。

戴乐乐：北仑区泰河中学数学教师、学生处副主任，宁波市新秀班主任。

A

如何帮孩子选运动项目？

学羽毛球还是跆拳道？

北仑区小浃江小学副校长虞富是宁波市优秀教练员、小学体育高级教师，他认为，家长在给孩子选择运动项目时，最关键的一点是要激发孩子的兴趣，从而让他爱上运动，养成坚持锻炼的习惯，因此，在做选择时，可以这样做：

首先，了解孩子的兴趣。仔细观察孩子平时在小区自由玩耍时，是踢足球多一点，还是骑自行车或打篮球等多一点；也可以问问孩子最喜欢什么运动项目。

其次，要结合孩子的身体条件。如果孩子身体比较瘦弱，可以考虑选择一些能够增强体质的运动，如游泳、跆拳道等；如果孩子身体协调性较好，可以尝试舞蹈、体操等项目。此外，身材较高的孩子更适合篮球、排球等运动，而体型较小、灵活的孩子在乒乓球、羽毛球等项目上更有优势。

可能有家长会有这样的疑惑：我家娃个子不高，听说打篮球有助于长高，但打篮球好像有身高要求，那该不该让孩子去学习篮球呢？虞老师的回答是：如果孩子喜欢，当然可以！

“打篮球有利于促进孩子的生长发育，因为篮球运动包含了跑、跳、投等多种动作，可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性，从而帮助他更好地长高。其次，个子不高的学生往往具有更强的灵活性。在篮球场上，这一优势可以让他担任组织后卫的角色。组织后卫是一个球队的大脑，通过他的串联能盘活整个球队。所以，个子不高的同学也是可以选择篮球项目的。”虞老师解释说。

至于“几岁开始学比较好”这个问题，虞老师的建议是，篮球在幼儿园中班就可以开始学了；足球的灵活性比较强，小班就可以开始接触；羽毛球因为对孩子的协调性、力量、认知等有一定的要求，因此从小学一年级开始学为宜。至于学游泳，以蛙泳为例，最佳时间是读一年级的那个暑假。因为蛙泳的动作比较复杂，对孩子的认知、腿部和手臂力量都有一定的要求，一年级的孩子经过一年的体育课学习，有了一定的力量基础和体育认知，那么这个时候学游泳会事半功倍。

B

孩子嫌运动太累，不想练了，咋办？

刚练乒乓球的时候，一遍遍地挥拍，重复做同一个动作；刚练跑步的时候，早上起不来，想再睡一会……运动会产生乐趣，同时也有辛苦和枯燥的一面，孩子对一项还没有爱上的运动“不想练了”，这是非常正常的现象。那么，应该怎么鼓励孩子呢？

丁立占老师分享说，首先，理解孩子，积极共情孩子。“当孩子跟你说不想练了，你可以尝试这样说：前一段时间脚受伤了，现在练习起来确实比较累，动作也生疏了，也比较难进入状态。爸爸像你这么小的时候，和你一样，一开始很喜欢一项运动，但是中途觉得好无聊、好累啊。你现在这种感受爸爸特别能理解。”

其次，寻找原因，小步子向前进。了解孩子状态不佳的原因，最好听听孩子自己的讲述。建议家长找一张纸，把孩子说的原因写在纸上，原因可能有好多个，和孩子一起商量，哪一个原因可以最先确定，并最先采取行动去解决。如果孩子是跟着教练学的，可以征询一下教练的意见。

最后，正面反馈，持续增进动力。“孩子天生具有逆反心理。你如果施加负面反馈与评价，孩子就偏偏和你对着干。作为家长，你需要多夸夸孩子。比如，当孩子在运动中有上佳表现的时候，你可以与孩子击掌表示祝贺，也可以拍拍他的肩、摸摸他的脑袋来表示肯定和赞许。需要提醒的是，对孩子的赞许一定要具体、真实，比如说你这个挥拍姿势很酷、这个动作比上次标准等。”

戴乐乐老师则建议，家长也可以转化一下视角，借助他人的赞许来肯定孩子，这其实是心理学中的“第三人效应”。“比如，家长可以对孩子说，听某某老师说，你最近打球有进步哦，老师让我转达一下表扬。”

C

特别提醒：请家长少点指导，多些鼓励和微笑

几乎每个小学生都有学跳绳、练跳绳的经历，小区里也经常会看到家长陪孩子打羽毛球、学骑自行车等亲子运动的场景。有的家长一开始“陪练”挺有耐心的，但练着练着，就会忍不住指点孩子，说孩子这个动作不对，那个动作需要纠正，搞得孩子很不高兴，甚至不想练了。

对此，宓孟锦老师提醒家长朋友，在陪孩子进行运动的时候，“家长朋友要少一点指导，多一些鼓励和微笑，甚至学着示弱，这样，孩子运动的兴趣和乐趣可能就上来了。”她说，“我们小时候玩游戏，像跳皮筋、打弹珠、踢毽子，都是没有人教的，基本是无师自通。但等我们做了家长，我们好像不允许孩子‘慢慢地学会’，总是恨不得把经验一股脑地塞给孩子，告诉他这是最有用、最有效的办法，那是最省时、最便捷的方法。”

事实上，亲子运动中，家长时不时的指导和纠正，会把运动的过程打断，把运动带来的轻松和愉悦“教没了”。因此，家长需要多一些耐心，退到和孩子一样的“起跑线”，甚至比孩子更弱一些，这样才会让孩子有运动的乐趣。

整场茶座，四位老师就如何让孩子们爱上运动分享了种种高招，虞富老师最后以一句“快乐体育6年，幸福人生60年”作结。的确，幸福的童年可以治愈一生，而童年培养的运动习惯可以让运动成为一种生活方式，从而让人幸福一生。