暑期即将结束，同学们又将迈入一个全新的学习阶段。他们不仅要面对新的学习内容，还要适应新的环境和人际交往。面对“不想起床、不愿上学、无精打采”的开学不适应症状，家长该如何帮助孩子顺利跨越假期与开学的界限，以最佳状态迎接新学期的挑战呢？
□现代金报 | 甬派 记者 马亭亭
A
临近开学，作业还有一大堆
开学临近，一个普遍存在的问题，就是狂补作业现象。由于假期没有做好科学的作业规划，导致每到暑假快结束时，总有一些孩子会面临大量的作业压力，导致他们不得不熬夜、赶工。
还有一些家长，在临近开学前才去过问孩子的作业，发现还有很多作业没有完成，或者做得一塌糊涂，家长多半会顿时火冒三丈。轻则批评，重则盛怒之下把孩子的作业撕得粉碎，要求孩子重做。
积极地帮助孩子解决问题才是关键
对此，慈溪市实验小学教育集团副校长、慈溪市名班主任潘鲁表示，家长一味地指责抱怨并不是有效的解决方式，甚至会激化亲子矛盾，加重孩子的心理负担，积极地帮助孩子面对问题、解决问题更为关键。
首先，盘点所剩作业。让孩子拿出所有的暑假作业，如果有不清楚的部分，赶紧问同学。为了确保作业不会遗漏，拿出一张纸，列出清单，逐条检查，分清已做和未做。
第二，明确所剩时间。剩下的天数中扣除所有可能被安排事情占用后的净时间，才是有效做作业的时间。
第三，合理计划。不要以为时间紧就不需要计划了。理清任务量，将大任务量分解成小任务包，这样做起来更有效率。
第四，整体把控。补作业的过程无疑是辛苦的，要将整个假期的剩余作业在几天之内完成，强度可想而知。这时，作为家长要做好整体把控的工作，既不能任由孩子散漫消极怠工，也不能把孩子逼得太紧，导致身体和精神上亮红灯，进而影响开学。孩子最后阶段能积极对待，还是要肯定和鼓励。
分析是习惯态度问题还是能力问题
如果已经按上述办法做了，孩子作业还是完不成，怎么办？
海曙区镇明中心小学副校长、海曙区名师施静峰，已从教30年并长期担任学校管理工作。他表示，对于一些学生不能有计划、有步骤地完成暑假作业，是可以理解的，因为学生是有差异的。倘若孩子遇到作业需要狂补情况，可以尝试两个层面的沟通：第一，心平气和地和孩子谈谈造成这个困境的原因，是习惯态度问题还是能力问题。
第二，及时和老师沟通，家校协同，帮助孩子重新调整学习规划。如果是习惯态度问题，可以商量减少一些简单的、机械重复的作业，在减量的基础上帮助孩子；如是能力问题，家长可以和老师、孩子一起商量进行作业筛选，让孩子完成力所能及的部分，学校也一定会通情达理地为孩子的身心健康着想的。
B
早上不起床 上学常迟到
暑假最后一周，做好开学收心工作很关键。针对这个话题，慈溪市白云小学教师、宁波市骨干班主任张丽，向记者分享了曾遇见过的一个案例。
开学初，班上小哲同学的妈妈打来电话，表现得十分担心：早上叫他起床总也起不来，导致上学经常迟到；平时又动不动说头晕、肚子痛，而且孩子的情绪也不高，不知道在学校里表现怎么样？
这是躯体化信号的外在表现
这不是个例，实际上不少孩子身上或多或少都会有一些类似的情况发生。一方面开学后生活节奏发生了变化，可能会导致孩子产生不适应感；另一方面学习压力也发生了变化，比如说课程内容增多、课程难度增加、家长老师期望值提高等，都会影响孩子学习的兴趣。
对于这样的现象，从心理学上看是什么原因？宁波城市职业技术学院心理专职教师、首批宁波市家庭教育专家库成员骆飞霞老师指出，有些孩子一上学就反复肚子痛、呕吐，去医院检查，身体其实没有问题，但孩子又实实在在地、反复地感觉到身体的不舒服。这是典型的焦虑状态下，身体通过外化症状发出的一些信号。
为什么在开学这个时间点容易产生这些躯体化的信号呢？从心理学视角去看，主要也跟压力有关，比如临近开学，孩子的作业是否写完了？而对待作业这件事，家长的反应是怎样的？比如有一些家长，看孩子的作业没有完成，自己首先就愤怒了，对孩子给予的反应也是压迫性的，轻则唠叨、埋怨，重则指责、打骂，在这样的家庭氛围中，孩子的压力感上升、焦虑情绪躯体化也就能找到原因了。
开学不适应现象，很多人都有
对此，张丽老师给出了“两步走”的建议：一是让身体适应开学，二是让内心迎接开学。
第一，建立生活的规律感和舒适感。假期比较放松，孩子往往陷入“晚上睡不着，早上起不来”的境地。开学前，家长要帮助孩子调整生物钟，让身体更快适应开学的节奏。其次，对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，家长可以在保证足够营养的同时，适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。
第二，营造家庭的温馨感和支持感。可以召开一次家庭会议，与孩子进行一次真诚地沟通，复盘假期生活，谈谈收获和感悟，让孩子与暑假道别，营造收心氛围。也可以讨论新学期的规划，避免先入为主地说教，而是让孩子能够说出自己的心里话。还可以和孩子聊聊下学期家长对他学习生活的助力计划，欢迎孩子提建议。
此外，可以提前与孩子一起去图书馆、书店逛一逛，准备好学习必需品，如新书包、新文具盒等，向他传递开学的信号，逐渐回归宁静的学习状态。