随着暑假接近尾声，新的学期又将拉开序幕，也意味着一大批学生将升入新的学段，新初一、新高一的学生，在开学前后会有哪些不适应？面对新学期学业难度的增加，如何调整心态？

8月24日，由宁波市教育科学研究所、宁波市中小学生成长指导中心主办，慈溪市学生成长指导工作站（二）承办的“伴成长”活动中，四位嘉宾给出了建议。□现代金报 | 甬派 记者 马亭亭 张培坚

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学期初的不适和困惑

对于新初一、新高一的学生来说，新的学段有许多需要他们去适应的地方，但他们的能力还不足以应对这些复杂的变化。临近开学，孩子容易产生焦虑、紧张、孤独等情绪。从心理普查结果来看，有接近10%的新初一学生存在适应不良的问题，其中学习焦虑所占比例最高，其次是人际焦虑。

比如，环境上：新的校园环境、设施、作息制度等可能会让孩子感到陌生和不习惯。他们还需要结交新的朋友，建立新的社交关系。

然而，由于性格、兴趣等原因，一些孩子可能会面临社交困难，无法快速融入新的集体。因此，有部分孩子会感到孤独，缺乏归属感，他们可能会怀念之前的朋友和老师，对新的同学和老师感到陌生和排斥。

年龄的增长使得人际关系更为复杂，需要处理更多的人际冲突和社交压力。

学习上，新入学后，孩子需要适应更多、更深的学科知识，课程内容相对复杂，需要更强的学习能力和自主学习能力。一些孩子可能会跟不上老师的讲课速度，听不懂课堂内容，导致作业完成困难，成绩下降。

还有一些较为优秀的孩子，在上一个学段成绩优异，到了新初一、新高一时如果没能保持优势，会产生心理落差。

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学业压力

新学段的学习方式要求更强的独立思考、独立判断和独立探究能力，这可能会让刚刚升入新初一、新高一的孩子感到难以适应，课程的增加和难度的提高也会让孩子感到压力增大。

从学校的层面来讲，这些也是学校管理者绕不开的课题。针对新生开学适应问题，学校可以落实家访制度，加强家校沟通；多渠道宣传，做好开学提醒；组织丰富多彩的迎新活动；合理开展教学计划；提供心理辅导与支持。通过这些具体方法，帮助孩子们减轻焦虑感，学会制定合理的学习计划，提高自主学习能力，培养团队协作能力、沟通技巧和领导力。

从家长的层面来讲，面对学业难度的增加，特别当考试成绩出现下滑的时候，有些孩子就会出现无助感和挫败感，压力随之增加。这个时候，父母要引导孩子以积极的情绪去面对学业难度和学业压力。

一、正向暗示：正向暗示可以让一个人充满力量，平时多鼓励孩子正向暗示自己，父母也可以不断用正能量的话鼓励孩子。

二、目标分解：平时，父母可以和孩子聊聊适合自己的高中和大学的目标，让孩子对大目标的迷茫化为小目标的实践，当埋头践行小目标的一天天累积成最后的中考、高考，就会发现，大目标就已经在面前。

三、学法分享：父母可以结合自己的学习经验，或者让孩子请教身边的优秀同学和老师，掌握一些科学的学习方法，比如提前预习、及时复习，画思维导图、记首字编顺口溜、画图解题等，用一些巧妙的学习方法提升学习效率。

四、多元发展：当孩子面对学业难度增加，学得很辛苦时，家长不要死盯着一条路，要树立多元发展的人才观，可以根据孩子的特长选择合适的路：喜欢体育的孩子可以去努力考警校、体校；喜欢艺术的孩子可以去学艺术、考师范；家庭经济允许的，可以选择国际学校。孩子的路真的很宽广，不要因为没有多方考量，而让孩子失去一个可以发展得更好的机会。

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人际关系

如何处理人际关系是困扰不少孩子的一大课题。这其中同学相处，尤其是男女生交往、师生关系、亲子关系等都会给孩子带来许多困惑。所以说，教育学首先是关系学。在学期初，因为同寝室室友、同学间处于磨合期，人际关系的处理就显得更为重要。

对于孩子而言，与同伴相处有一些基本原则：不伤害自己、不伤害他人、相互尊重、积极沟通。

新学期，孩子们可以放大自身优点，吸引周围的同学成为朋友，努力做好学习的相关工作，影响同学们也积极投入到学习生活中，从中获得价值感。有了这份同学之间良好的友谊，学习起来心情也会好很多。

此外，遇到问题寻求父母和老师的帮忙，主动寻找有力的支持者，最终解决遇到的棘手问题。

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亲子关系

青春期孩子的父母都有一种很深的感触：这个阶段的爸爸妈妈真是太难当了！不问孩子吧，会埋怨你不够关心；多问几句吧，又说你怎么那么烦？一言不合，甩脸色给你看，甚至摔门把自己关在房间里；考试考砸了，批评几句，马上就说“你自己去考考看，你不知道我有多辛苦”；好好劝说“没事的，下次考好一点就是”，孩子又会说“你根本不知道我有多难受”，反正这样说也不是，那样说也不对。

所以，这个时候的父母，要坚持一个原则：不求不助，有求再助。要学习做一种聊天工具，是什么呢？就是QQ，他们需要你的时候你出现，不需要你的时候你隐身。同时，温馨提醒家长朋友们把握以下八个“度”，做一个恰如其分的“八度”家长。

1.给予个人空间：给予孩子尊重和自由，被过分管束的孩子会丧失自我调适的机会，往往会很木讷。

2.聊一些废话：可以聊美食，也可以聊八卦，就是不要聊学习，时间久了，他（她）就会因为这个零压力的聊天而慢慢打开话匣子，愿意和你聊。

3.平视他的独立意识：孩子希望自身得到认同，希望家长与他平等相处，家长要在朋友和家长的角色之间合理转换。

4.承认他对：孩子在这一阶段渴望得到认同，家长不要轻易否定孩子的想法和做事方法。

5.察言观色：青春期孩子情绪起伏比较大，所以谈话一定要注意时间场合，注意技巧，学会察言观色，有时正话反说效果会更好。

6.适度装傻：在孩子面前不要扮演“全知全能”的父母角色，适度装傻，反而会激发孩子的表现欲。

7.给点阳光：对孩子而言，表扬和鼓励的作用永远大于批评。你想让孩子成为怎样的人，你就用正向的语言去鼓励他（她），成为那样的人。

8.放低要求：孩子成长是一个“慢”的过程，把心放宽，把要求放低，您就会发现孩子其实真的很可爱！