2025年夏天，我入职宁波日报报业集团都市报系，深耕健康，与健康有关的一切，都能往下深挖。

报业大楼的灯常亮到很晚，我很清楚，机会只留给有准备的人。只有把自己打磨得一身本事，才能接住那些得之不易的机会，才配得上“全能媒体人”这5个字。

还记得来报社的第一周，上午还在拍摄，中午就被拉进宁波晚报视频号直播间。第一次直播就是两三个小时，全靠旁边的老师控场。后来我才明白，这活儿远没有看上去那么轻松，现场的调度、与嘉宾的配合、整体节奏的把控，每一处都得抠到细处。

第一次参与《甬上健康大讲堂》录制时，我紧张得全程盯着提词器，表情僵得和AI数字人别无二致。导播台一切到我的机位，心里就打颤：这么重要的任务，我真的可以完成吗？经过无数次磨炼，如今再被镜头对准，我已经能瞬间进入状态。当年那个怯生生的小姑娘，现在也能坦然说出3个字：“我可以。”

业务上的变化，我想用“脱胎换骨”来形容。一年前，剪一条几十秒的短视频要折腾一下午；如今，剪长片已经信手拈来。这一年于我而言，像一场加速版的成长实验。

从设计脚本结构、撰写分镜、打磨台词，到现场跟拍，再到后期包装、一帧一帧地剪，一个专题片的诞生就是一场持久战。几百条素材堆在一起，剪的时候往往很痛苦，可成片出来的那一刻，那种莫大的成就感又让我觉得还能再战10个。

我常常和同事开玩笑说，一个片子从构思到落地，就像生出一个自己的“娃”，今天你的娃生出来了吗？当然，偶尔我也想偷个懒，但看到观众留言说这条科普视频实实在在帮到了他们，立刻就又有了动力。以前的我只追求“过得去就行”，如今的我，希望自己交付的每一个作品，都能够“尽善尽美”。

刚工作时，我的学生思维还很重，社会化程度不高，总觉得“对错”比“分寸”重要，说话常常不过脑子。工作一年后再回头看，我学会了开口前先想一想：这样说是否合适？

工作让我学到了真本事，也打磨了尖锐的性格。我渐渐学会融入集体，高情商地化解矛盾，处理难题时尽量稳住心态。尤其是和甲方相处，既要把活儿干得漂亮，又要像朋友一样把关系处好。

最近很流行一个词，“显化”。我想显化的是：在不久的将来，能拿出真正属于自己的代表作。代表作还没来，但每一帧都在路上。如今的我，随时可以开机——因为“我可以”这3个字，早被我剪进了每一帧。