五颜六色、颗粒细小的拼豆，正成为不少年轻人指尖上的“解压神器”。一板一眼地摆放豆粒，再经熨烫成型，这份沉浸式体验让人短暂忘却生活琐碎。然而，这份安静的爱好背后，却可能悄悄透支着颈椎健康。

近日，北仑区滨海新城医院康复科连续接诊了多例因长时间沉迷拼豆而诱发颈肩劳损、颈椎病的患者。

26岁的小周（化姓）是一名上班族，工作之余最大的乐趣就是伏案拼豆。自打“入坑”以来，她经常一坐就是半天，休息日更是连续拼上四五个小时。

为了精准对准细小的豆粒和图纸，她习惯性地低头含胸、颈部前倾，全程几乎不抬头、不挪动。起初，她只觉脖子偶尔发酸、僵硬，歇一歇便能好转，便没当回事。可日复一日的低头固定姿势，让不适感逐渐加重。

前些天，她在连续沉浸式拼豆5小时后，颈部突然剧烈酸痛，同时头晕目眩、右手发麻，脖子僵得无法自由转动，这才匆匆来到北仑区滨海新城医院就诊。

接诊的张利珠医生为小周安排了详细查体和影像检查，结果显示其存在明显的颈椎间盘突出，属于典型的颈部肌肉慢性劳损，根源正是长期低头固定姿势所引发的颈椎损伤。

根据小周的症状，张利珠为她制定了理疗、针灸配合作息调整的治疗计划。

张利珠解释，玩拼豆时，爱好者常不自觉保持低头、驼背、耸肩的紧绷姿态，颈肩肌肉持续收缩痉挛，局部血液循环受阻。短期会表现为脖子僵硬、酸胀、头晕、手麻，若不加干预，长期累积则会导致颈椎生理曲度变直、椎间盘压力持续升高，逐步诱发慢性颈椎病，甚至造成不可逆的损伤。

这一习惯与众多伏案白领的日常状态如出一辙：许多上班族白天对着电脑七八个小时，下班后又低头刷手机或进行手工，颈椎全天候处于高负荷状态，日积月累，颈肩劳损、颈椎病便成为职场高发问题。

张利珠提醒，无论是拼豆、画画还是其他静态工作，都应避免长时间沉浸式久坐，建议每三四十分钟起身活动一次，抬头、扩胸、转动颈部，让颈肩肌肉得到舒展。

日常闲暇，不妨多进行快走、羽毛球、颈部拉伸等运动，改善脊柱血液循环。当颈部出现酸胀、僵硬症状并长时间得不到缓解时，需要及时就医治疗。

记者 陆麒雯 通讯员 李银燕 文/摄