正值三伏天，频繁的冷饮和烧烤宵夜，让不少人的嘴巴开始“闹情绪”。口腔异味加重，让近距离社交变得尴尬不已。猛嚼口香糖、狂喷口气喷雾，每天认真刷牙，怎么还是有味儿？

牙结石“养”出口臭 夏季是口臭的“放大器”

36岁的钟先生（化姓）长期疏于口腔清洁，口腔异味十分明显，在家人建议下，他前往镇海龙赛医院口腔科就诊。

经医生了解，钟先生数年前就发现牙齿出现异常斑块，却始终不予重视，心存侥幸。久而久之，牙结石越积越厚，牢牢附着在牙齿表面，持续损伤牙周组织。

“牙结石由食物软垢、口腔细菌与唾液矿物质钙化形成，其表面粗糙多孔，极易藏匿大量细菌和食物残渣，日常刷牙无法清除。”

副主任医师郑志峰说，牙结石本身虽无明显臭味，但它为厌氧菌提供了理想的“庇护所”。这些细菌分解食物残渣中的蛋白质，持续产生硫化氢、甲硫醇等挥发性硫化物，类似于臭鸡蛋的味道。这正是钟先生顽固口臭的主要来源。

同时，牙结石长期压迫牙龈，造成严重牙龈萎缩和牙齿松动，不仅加重了清洁死角，还可能因牙龈炎症渗出血液和组织液，进一步加重异味，形成恶性循环。

对于夏季口臭加重，郑志峰解释：夏季本身并不会直接导致口臭加重，但高温环境下人体大量出汗，若补水不足，唾液分泌量会生理性减少，口腔自洁和抑菌能力下降，异味物质更易积聚。

同时，环境温度升高会加速挥发性气体的扩散，加之炎热时人们常张口呼吸、气流加快，使得臭味更易被自身和他人察觉。

此外，夏季很多人都爱吃烧烤、冰奶茶等，高蛋白、油腻的食物残渣为口腔中产生臭味的细菌提供了更多“养料”，分解后产生的臭味物质自然增多。多重因素叠加，才使得夏季成为口臭的“放大器”。

大部分口臭根源在口腔 别再甩锅给“肠胃不好”

“医生，我口臭是不是胃不好？”这是郑志峰在门诊中最常听到的问题。但实际上，绝大部分口臭问题都是口腔问题导致的。

郑志峰介绍，口臭主要分为生理性和病理性两类，两者特点、成因和处理方式差异显著。

生理性口臭属于暂时性口臭，无需特殊治疗。多因食用韭菜、大蒜等重口味食物，或空腹饥饿、熬夜、抽烟饮酒等导致唾液分泌减少，细菌分解残留物产生异味。只需做好口腔清洁、调整作息和饮食，异味即可自行消退。

病理性口臭则属于持续性顽固口臭，需对症治疗，又分为口源性和非口源性两种。其中，口源性口臭占绝大多数，病根就在口腔内部。常见诱因有牙结石、蛀牙、牙周炎、厚重舌苔等，这也是多数人长期口臭的根源。非口源性口臭占少数，由身体其他部位病变引发。这类问题需前往对应专科检查治疗。

由于嗅觉适应，很多人完全察觉不到自己的口臭，近距离社交时极易陷入被动。郑志峰推荐两种简易自测方式：轻舔手背，等待10秒唾液干透后闻气味；或用勺背轻刮舌苔，闻附着物的味道，即可快速判断自身口气状态。

口腔医生支招：守住夏日清新

如何缓解口臭呢？郑志峰表示，找准方法、科学护理，大多数口臭完全可以有效改善。对此，郑志峰给出了4点实用建议。

首先，日常清洁做对细节。每天早晚认真刷牙，每次至少2分钟。

其次，定期洗牙清除根源。牙结石无法通过刷牙去除，建议每年至少洗牙一次。

再次，对症处理口腔病灶。有蛀牙尽早补，智齿反复发炎、位置不正尽早拔除，烂牙根及时处理，牙周炎遵医嘱系统治疗。

最后，调整生活习惯。少抽烟少喝酒，避免长期食用重口味刺激性食物，规律作息、避免熬夜。记者 林桦 通讯员 钟健