2025年，我们经历了近10年来首次30天的“短三伏”。2026年，长达40天的“长三伏”今日开始。同样是三伏天，30天和40天的差别，绝不仅仅是多熬10天那么简单。

长短从何来？取决于“庚日”早晚

三伏由初伏、中伏、末伏组成。初伏和末伏固定为10天，差别全看中伏是10天还是20天。

“夏至三庚数头伏”。从夏至日起，第三个庚日入伏。如果夏至与立秋之间有4个庚日，中伏为10天，三伏共30天；若有5个庚日，中伏就是20天，三伏就成了40天。

“长三伏”是常态。2015年至2024年，更是连续10年都是40天的“长三伏”。

长短≠热度，关键看“副高”

三伏天的长短与热度并无直接关联。

“短三伏”可能持续高温，“长三伏”也可能有阶段性凉爽。热不热，主要看大气环流，尤其是副热带高压的“脸色”。副热带高压内部盛行下沉气流，空气增温强烈，副高越强、盘踞时间越长，天气就越热。

数据显示，2025年的“短三伏”一点都不凉快——全国平均气温达23.21℃，仅次于2024年的23.24℃，是有气象记录以来的第二热。

三伏天正变得越来越热

无论长短，一个不争的事实是：三伏天越来越热了。

从1961年至2024年的气象大数据看，随着气候变暖，三伏期间全国平均气温屡创新高，尤其是2010年之后。2024年三伏期间全国平均气温更是创下历史新高。

常年三伏期间，南方城市包揽高温日数榜前十，长江中下游地区最为集中。重庆常年平均高温日数达17.3天，全国最热；杭州以16.4天紧随其后。

“长三伏”更需警惕健康风险

40天的“长三伏”，意味着高温高湿的“超长待机”，对身体是更大的考验。

高温环境下，人体为散热会增加血液循环的负担，使心脏负担加重。大量出汗导致水分和电解质失衡，可能诱发或加重冠心病、中风等疾病。

综合人民日报、海报新闻