近日，综艺《我们的宿舍》最新一期播出。艺人张凌赫在节目里分享了自己的过敏原检测结果，鸡蛋、蛋糕、小麦发酵啤酒通通在过敏清单里，一旦误食就会诱发过敏性鼻炎，浑身长出红疹，引发网友讨论。宁波市医疗中心李惠利医院消化内科周颖副主任医师提醒，反复腹痛、腹泻，遇冷、紧张就拉肚子，未必是吃坏肚子，可能是胃肠道过敏症状，严重时会拖垮工作、影响睡眠和情绪。

35岁的袁女士（化姓）平日里肠胃格外脆弱，工作忙碌或是和朋友外出聚餐的时候，一天腹泻10来次是常态。长途出行、外出游玩对她来说更是煎熬，时刻担心频繁跑厕所陷入尴尬，渐渐害怕出门。入夏后，办公室常开26℃空调，同事们觉得温度适宜，袁女士一踏入空调房就开始腹痛腹泻，根本无法专心工作，还因此被领导约谈。

于是，她来到医院向周颖求助。就诊时周颖发现，身高1.62米的她体重不到45公斤。因为长期失眠，黑眼圈很重。周颖安排胃肠镜检查排除息肉、炎症等器质性病变后，最终确诊为肠易激综合征。

“这是十分常见的功能性胃肠病，10个人里就有一个深受其扰，好发于中青年人，且女性发病率高于男性。”周颖说，由于排便习惯紊乱，很多患者的生活与工作都受到了不同程度的影响。

周颖说，肠易激综合征带来的腹痛没有固定规律，绞痛轻重因人而异，痛感位置多变，大多和排便相关：部分人排便后疼痛缓解，也有人便后不适感加重；暴饮暴食、情绪焦虑、受凉等都会加剧腹部疼痛，多数患者还伴随持续腹胀、频繁胀气、嗳气等症状。

针对袁女士的情况，周颖给出了一套完整调理方案，核心是先避开肠胃“过敏原”：调整饮食，实行低FODMAP（可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇）饮食。戒掉乳糖、少喝浓茶咖啡；日常可多吃燕麦奶、米饭、香蕉、黄瓜；暂时避开大蒜、洋葱、苹果、各类豆类等易刺激肠道的食物，减少肠道敏感反应。

日常补充益生菌可以调节肠道菌群，同时搭配缓解肠痉挛、减少肠道蠕动的药物，能改善腹痛、腹泻的症状。

“有些患者尝试这种用药方式效果不佳时，可以在医生指导下服用小剂量抗焦虑药物，降低肠道敏感度。”她说，如果伴随重度焦虑、抑郁，则需要前往心理精神科联合诊疗，肠胃、心理同步调理才能根治。

记者 陆麒雯 通讯员 徐晨燕