步入6月，夏日的脚步愈发急促。白昼不断拉长，暑气缓缓升腾。

新的一周（6月1日—6月7日），甬城雨水频频到访，梅雨季的氛围也越来越浓。

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南方雨带再增强

北方强对流多发

进入6月，我国南方天气在短暂的“中场休息”后再次迎来变局。中央气象台预计，6月3日前，中东部降水强度较弱，但从3日起，南方地区降雨将再度增强。西南地区东部、江汉南部、江淮南部、江南及华南西北部将先后出现中到大雨，局地暴雨或大暴雨。整个6月上旬，主雨带将长时间滞留在长江中下游至江南一带，宁波的雨水也随之变得绵长。

放眼全国，6月份整体依然偏暖。据国家气候中心预测，6月全国大部地区气温接近常年同期到偏高，其中西南地区东部、江南西部、东北地区及华北等地降水量较常年同期偏多3成～8成。预计今年夏季（6月-8月）浙江等华东地区也将维持气温偏高、降水偏多的趋势，梅汛期暴雨和夏季强对流天气的风险不容小觑。

另外，目前正值夏收农忙时节，中央气象台预计6月上旬华北、东北等地多阵性降雨和强对流天气，尤其5月31日至6月2日、6月3日至5日，内蒙古东部、东北地区、华北北部等地将有雷暴大风或冰雹等强对流天气。广大农民朋友需要密切关注天气变化，抓住有利时机抢晴晾晒、适时收割。

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晴雨多变

高考首日天气平稳

今天是“六一”儿童节，雨水很“懂事”地收敛了不少。全市多云，局部有阵雨，最高气温31℃左右。虽然没有大太阳，但空气湿度大，体感会有点闷。带孩子出门玩的家长，包里不妨揣把伞，既能挡偶尔飘来的小雨，也能遮一下时不时露脸的太阳。

周二，晴热继续。预报当天多云，最高气温升至33℃，体感炎热，市民需注意防暑降温。而到了3日，白天多云，最高气温将达34℃。但从下午起，受切变线影响，天气转折——我市将有阵雨或雷雨，并可伴有短时强降水、局地雷暴大风等强对流天气，大家要注意防范。到了6月4日，阴有阵雨或雷雨，气温25℃～28℃。

6月5日芒种节气当天，宁波多云到阴有阵雨或雷雨，气温在24℃～30℃之间。雨水应景，却没有“捣乱”的意思，反倒为田间地头添了一份湿润。而雨水的节奏并未就此打住，周六阵雨或雷雨转多云，气温24℃～29℃。

周日将迎来备受瞩目的高考首日（6月7日），预报显示多云，最高气温28℃左右。天气总体平稳，但初夏天气变化快，请考生和家长及时关注最新天气预报，随身备好雨具，提前规划好赴考路线，预留充足时间。

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芒种至，不忙“种”，忙“养生”

芒种有三候：“一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。”螳螂破壳而出，伯劳鸟开始在枝头感阴而鸣，反舌鸟却渐渐沉默……天地间的阳气盛极将衰，微阴开始萌动，大地的节律就在这些细微的变化里悄悄切换。

《月令七十二候集解》里说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”芒种谐音“忙种”，到了这一时节，北方要抢收带芒的麦子，南方要赶紧插下带芒的稻秧。“芒种不种，再种无用”，农时不等人，田间的节奏一下子快了起来。

除了“忙种”，过去的芒种还有祭花神的习俗，曾在《红楼梦》中留下浓墨重彩的一笔。民间认为，芒种一到，百花便开始凋零，花神即将退位，于是在这一天设案送花神，用彩带彩线系在枝头，为花神饯行。如今这个习俗虽已不常见，但那些挂在枝头的彩线，曾是这个时节最美的风景。

芒种过后，宁波正式进入湿热交蒸的“桑拿天”模式。宁波有句老话叫做“芒种夏至天，走路要人牵”，说的就是这个时节暑湿之气最盛，人容易出现精神萎靡、四肢困倦、食欲不振、心烦失眠等“苦夏”症状。

芒种饮食宜清淡，多吃能清热祛湿、健脾开胃的食物。宁波本地应季的冬瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆、薏米都是很好的选择，可以用来煮汤或煮粥，比如冬瓜海带汤、绿豆薏米粥，既能补充水分，又能帮助身体排出湿气。

对付闷湿带来的疲劳体乏，老宁波人还有一个私藏的法子——“青梅煮酒”。芒种正值梅子黄熟的季节，新鲜的青梅酸涩难当，必须经过加工才能入口。除了简单的糖渍，宁波人更偏爱将青梅入酒：酒色清亮，入口甘醇，在闷热的梅雨季温上一壶，恍惚间有几分《三国演义》里“青梅煮酒论英雄”的豪情。

青梅本身含有多种天然有机酸和矿物质，能帮助消除疲劳、调节身体酸碱平衡。以梅佐酒，酒气微醺中带着生津的酸，一杯下去，闷湿带来的困倦渐渐散去，人也跟着清爽起来。

芒种忙着种，也忙着收。农田里刚插下的秧苗，尚需一季风雨才能金黄；而考场上的少年，那些日复一日的耕耘，即将迎来收获。在这个特殊的时节，各位考生和家长注意劳逸结合，保证充足的睡眠，饮食清淡有营养，保持平和的心态。

愿走进考场的学子们，在这个芒种时节，也能像田间的庄稼一样，在汗水浇灌之后，收获属于自己的丰盈。

记者 徐嘉胤