针对家长提出的迫切希望得到答案的问题，嘉宾们一一进行了答复。

老师，就剩最后的冲刺时间了，我们想请个一对一家教，为孩子量身定制冲刺计划，孩子就不来学校上课了，你觉得这样好吗？

陈静：绝大部分学生必须紧跟学校节奏，保持冷静，平稳过渡。任课老师最了解孩子情况，盲目脱校风险很大。确有薄弱学科，可在孩子同意的情况下适当“加餐”，但不能本末倒置。

模考波动大，家长怎么稳？

杨骏进：模考是“体检”，不是“判决”。高三模考出现成绩波动是非常正常的现象，恰恰说明孩子在暴露问题、查漏补缺，这是备考过程中最有价值的环节。首先，家长要从心态上接纳成绩起伏，不因为一次退步就给孩子贴“不努力”“没希望”的标签，不拿孩子和他人盲目比较。其次，家长可以主动和班主任、任课老师分析原因，把波动变成提分的抓手。最后，多关注孩子的努力过程，给予信任和鼓励，让孩子知道无论成绩如何，家人都在身后支持他。

我家孩子平时睡眠就不好，如果在高考几天，失眠很严重怎么办？

陈琦：第一，家长要帮孩子建立正确认知：失眠不会影响考试发挥，许多人都有熬夜经历，第二天也未必精神萎靡。高考对孩子至关重要，大脑会自动进行状态调节，考试当天自然会保持清醒，完全可以正常发挥。

其实真正拖垮状态的从来不是“睡不着”这件事本身，而是过度担心失眠带来的焦虑情绪。很多孩子考前刻意提前睡觉，打乱了原本生物钟，躺在床上迟迟无法入睡，就开始胡思乱想，觉得睡不好考试就一定会失利，消极想法不断内耗，才最终影响心态。不用强迫自己必须入睡，只要闭眼平稳静卧，保持情绪放松平和，同样能达到休息养神的效果。

第二，掌握简单实用的实操方法。失眠大多是思绪杂乱、情绪紧绷，脑海里不停胡思乱想，才扰乱睡眠。躺在床上辗转难眠时，可以轻轻睁开眼睛，平静注视天花板，放空思绪，不再纠结烦心事，慢慢放松下来，就能平稳入眠。记者 马亭亭 文/摄