20岁小伙

激进减重尝苦果

“本来减肥成功了很开心，没想到体重降下来了，身体却吃不消了……”前段时间，20岁的小鲁（化名）因长期失眠、乏力等不适，来到宁波市中医院中医经典/治未病科就诊。进一步检查发现，他的白细胞和中性粒细胞都偏低。追问之下，问题的源头，与他过去几个月较为激进的减重方式有关。

小鲁身高178厘米，原本体重200多斤。为了尽快瘦下来，去年6月开始，他给自己制定了一套严格的减重计划：不吃主食、每天做暴汗减肥操。第一个月，他就瘦了近30斤，体重降到176斤左右。眼看减重效果明显，他没有放慢节奏，而是继续严格控制饮食、加大运动量。到了后期，他还用蛋白粉代餐来进一步控制体重。7个月下来，他一共瘦了80斤，最终减到130斤。

然而，随着减重持续推进，他逐渐出现怕冷、乏力、失眠、便秘等一系列不适。上周，在连续失眠半周后，小鲁来到宁波市中医院中医经典/治未病科寻求帮助。接诊的主任中医师刘宏飞结合入院前后血常规化验结果综合判断，患者的免疫功能已经受到了影响，原因正是其激进的减重方式。

刘宏飞团队结合小鲁的具体情况，为其进行了中西医结合的针对性调理。西医方面，予以升白细胞等对症处理；中医方面，结合其过度减重后出现的脾肾亏虚状态，给予补肾健脾中药口服调理；同时辅以头部刮痧、耳穴压豆等中医适宜技术，帮助安神助眠、改善睡眠。经过一段时间治疗后，小鲁的情况明显好转。复查显示，白细胞等相关指标已恢复正常，睡眠比之前踏实了不少，整体状态较入院时明显改善，近日顺利出院。出院前，刘宏飞叮嘱，后续不要再用激进方式控制体重，要在保证健康的前提下，把当前体重和身体状态一起稳住。

刘宏飞提醒，判断减重是不是过头了，不能只看瘦了多少，更要关注身体状态是否在持续下滑。比如短时间内体重掉得特别快，同时体力、睡眠、消化等方面陆续出现问题，或者一运动就心慌、发虚，都提示当前的减重方式可能已经超过了身体承受范围。

对大多数超重人群来说，每周减掉当前体重的0.5%至1%，通常是相对平稳也更容易坚持的节奏。减重这件事，拼的从来不是“掉秤有多快”，而是能不能在身体承受得住的前提下，稳稳地瘦下来。

通讯员 吴佳礼 记者 林桦