为了缓解困扰自己十多年的老便秘，65岁的陈阿姨每日跑步一小时。可让她没想到的是，这番努力非但没换来排便通畅，反而让小腹越来越胀，便秘愈发严重，接连好几天都无法排便。

日前，陈阿姨来到海曙区中医医院肛肠科求诊，才得知一个意想不到的真相：原来，对于她这种“气虚”体质而言，剧烈运动无异于火上浇油。

越运动越艰难，跑步后腹胀如鼓

陈阿姨被便秘折磨了10余年，常年依赖泻药，可每天排便还是像是一场攻坚战。去年初，一个偶然的机会，她从网上听说运动能促进肠道蠕动，仿佛看到了曙光，下定决心动起来。

从那以后，无论刮风下雨，每天清晨她都要雷打不动地跑上一个小时。然而，事情的发展完全偏离了预期。“跑了几个月后，感觉大便并没变通畅，小肚子还一天比一天胀，肚子也鼓起来了。”陈阿姨说。这种“越努力越糟糕”的情况越来越严重，她才意识到问题的严重性，赶紧前往医院求助。

病根深藏，肠道变成了“山路十八弯”

接诊的海曙区中医医院肛肠科主任何红艳为陈阿姨安排了结肠造影和排粪造影检查，结果让人吃惊：陈阿姨的结肠异常冗长，且严重盘绕、堆积在盆腔内，整个肠道仿佛“山路十八弯”，大便根本无法顺畅通过。

究竟是什么原因导致陈阿姨的肠道变成这样？通过中医的望、闻、问、切，何红艳找到了病根——气虚。她介绍说，陈阿姨本就属于气虚体质，中气不足，无法正常托举腹腔内的脏器。而剧烈运动和大汗淋漓，在中医看来又是“耗气”之举。大量出汗反而会进一步耗伤阳气，导致气虚加重。脏器失去了原本就不足的托举力，肠道更容易脱垂、堆积在盆腔，便秘自然愈演愈烈。

养生需辨体质，切忌“一刀切”

针对陈阿姨的病因，何红艳医生制定了一套个性化的治疗方案：立即停止剧烈运动，转而改为太极拳、太极剑、八段锦、提肛运动等能固护元气、锻炼内在气息的柔和运动；中药固本培元，何红艳还为她开具了“补中益气”的中药方剂，旨在提升身体的中气，增强脏腑的托举能力。

何红艳提醒大家尤其是中老年朋友，运动有益健康是共识，但一把钥匙开不了所有锁。每个人的体质不同，适合的养生和运动方式也截然不同。当身体出现问题时，最好先寻求专业医生的帮助，找到适合自己的方式，才能不走弯路。记者 程鑫 通讯员 余毅