·冬至是二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气。这一天，太阳直射南回归线，对于身处北半球的我们来说，这是一年中白昼最短、黑夜最长的一天。之后，“数九严寒”的时节就要开始了。

·宁波常年入冬时间是12月4日，一般来说，眼下宁波入冬已颇有时日，天气越来越冷。但今年的情况比较特殊，虽然已是冬至，却迟迟没有迎来气象学意义上的冬天。甚至，昨天的天气还明显偏热，市区最高气温在20℃以上。

·以前民间素有“冬至大如年”的说法。在过去，冬至是个大日子，一度被视为岁首。《周礼》中有“以冬至日，致天神人鬼”的记载。《梦华录》也说，每年到冬至，“京师最重此节……至此日更易新衣、备办饮食，享祭先祖……一如年节。”

·冬至养生重在“藏”，此时饮食应“温补而不燥、滋养而不腻”，可适量选择羊肉、牛肉、鸡肉、核桃等温补食材以补益气血、温养脾肾；尽量避免食用生冷寒凉、过度油腻的食物。宜适当“早卧晚起”，保证充足睡眠，做好头颈、腰腹及足部保暖。