随着大健康理念深入人心，“进补养生”成了不少人增强体质、预防疾病的选择。市面上的进补药品日益丰富，宁波市药学会医院药学专委会副主委、宁波市中医院药学部主任林杭娟提醒：盲目进补不仅达不到养生效果，反而可能带来健康风险。在服用进补药之前，辨明自己的体质至关重要。

古人很早就认识到体质存在差异，并从不同角度进行系统分类。现代临床上，常把人群体质分为“平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质”9类，每种体质都有其独特的生理特征和病理倾向。

《黄帝内经》有言“虚则补之，实则泻之”。这里所说的“虚”指的是人体抗病能力下降或身体机能低下，比如体质虚弱者，过劳透支者，或大病初愈、手术后气血亏损者。林杭娟强调，只有出现虚证才用补法，不是虚证不用补法。也就是说，进补是针对虚证人群或者虚实夹杂证人群的，单纯实证人群不适合。湿热质、痰湿质、血瘀质、气郁质4种体质属实性体质，非但不需进补，还需要一定的通泻。

同样，阳虚体质的人如果误服了滋阴药物，可能会使阳虚症状加重，出现更加畏寒怕冷、手脚冰凉等情况；阴虚体质的人如果服用了温热的补药，可能会加重阴虚火旺的症状，如口干舌燥、心烦失眠、大便干结等。此外，盲目进补还可能增加肝脏和肾脏的负担，影响其正常的代谢功能。

林杭娟提到，气虚质人群适合服用具有补气作用的药物，常见的有各种参类。建议人参每日用量为3克至9克，可切片泡水、炖汤、煮粥或研粉冲服；红参由人参经过蒸制而得，药性温热，适合手脚冰凉的人群；西洋参药性凉，具有补气养阴，适合气虚内热的人群，可日常含服两片。

阳虚质人群可服用丁香、八角、小茴香、刀豆、肉桂等药食两用物质。其中肉桂性大热，有出血倾向者及孕妇慎用；黄精、百合、枸杞子等药物则适合阴虚质的人。

林杭娟提醒，很多人往往并不是一种单纯体质，属于虚实夹杂的复合体质。宁波受海洋气候影响，湿度大，且人们喜食性偏寒凉的海鲜，易导致脾胃虚寒兼湿邪；部分人群可能因摄入过多高蛋白食物，出现痰湿与内热交织的情况，“湿”成了常见兼证。这类人群进补应以健脾利湿、化痰泄浊为原则，避免过度滋补加重痰湿。

记者 陆麒雯 通讯员 樊莉