退休以后，我重新拾起了搁置多年的乒乓球拍。

一个偶然的机会，同是健步爱好者的一位居民告诉我，就在离我家不到10分钟步行路程的一个小区里面，有一个设施十分完备的乒乓球活动室。我过去一看，内有两个乒乓球室，每个球室配有两台正规的乒乓球台子，地上铺有地胶，顶上灯光通明，墙壁挂着国旗。这个活动场地，是小区配套的公共用房，里面的大件，如乒乓球台、自动发球机、立式空调等，由小区里的一位企业家赞助，其他日常维护费用众筹解决。球友中有位女士似有“洁癖”，乒乓球室的卫生保洁就基本由她承包了。

这里长年活跃着一支业余乒乓球运动队伍，每天都有一批相对固定的乒乓球爱好者前来打球。年龄段以60岁左右的居多，也有几位80岁左右的长者，打起球来，球艺娴熟，动作敏捷，双打时配合默契，根本不像是老人。这是典型的群众体育“三边工程”（群众身边的体育组织、群众身边的体育场地、群众身边的体育活动）。我的心情是既欣喜又羞愧，欣喜的是，体育部门着力推动的群众体育“三边工程”，深受群众欢迎；羞愧的是，就在我身边的这么典型的“三边工程”，自己这位曾经的市体育局局长，原先竟然不知，似乎不那么称职呢。

日常竟技

进到里面打球，既有不计分数的相互切磋，也有三局二胜或五局三胜的友谊比赛。训练和比赛还是两码事情，有些球友练球时动作潇洒，指哪打哪，十分过瘾。但一旦进入到比赛环节，往往失误频频，大失水准，败下阵来。因为比赛中出现的各种情况比单纯训练复杂多了。于是他们自嘲：训练时是国家队，比赛时成了生产队。

尽管总体水平绝对是业余级别，但也有几位业余中的高手，有的少时进过业余体校，“童子功”犹在，有的经常参加市、区、街道、社区的一些乒乓球赛事，攻防技术相对全面。有几位手头握有一两招绝技，常能打出一些颇具威胁的“杀手锏”。如颇具技术含量的直拍反手拧拉，让人猝不及防；有的一接发就是不讲道理的提拉抽杀，令发球方徒呼奈何；有的中远台弧圈拉得又急又转，颇具观赏性和威胁性；有的防守十分严密，号称“打不死”，被对方几轮猛攻之后气力不支；有的发球如同使劲“擦火柴”，虽然动作夸张，但发出来的球的确旋转极强，我就吃过他不少“擦火柴球”。业余级别的比赛，有时也能打出一些令人不可思议的超水平发挥的球，号称“神仙球”，令人大呼过瘾，常常赢得满堂喝彩，小小的乒乓球室瞬间气氛爆燃，球友们的情感得以充分释放。

这里单打、双打都有，但以双打居多，因为双打的趣味性更强。由于大家的水平参差不齐，为了防止比赛结果一边倒，所以双打时，合理的组合很重要，双方水平接近，来回球就多，精彩程度就高。一般都是强弱搭配，我们俗称“抱大腿”。我作为弱势的一方，就经常需要抱抱大腿。大腿的作用不是自己猛杀猛打，直接得分，要是这样的话，水平较低的那位只能袖手旁观了，这就有悖于组合的初衷。所以，水平高的那位，要多为合作伙伴提供得分的机会。比如，他打过去的球，要使对方难受，让对方不好接，但又要把握好分寸，让对方不至于失误，使回过来的球质量不太高，同伴就可以一拍打死。我就通过抱大腿的机会学到了不少球技，于是大家就鼓励我，说我进步很快。我就回答道：“进步有眼眼，问题木佬佬。”我这样说，倒不完全是一种谦辞，我确是觉得，怎么问题越打越多了呢？有位长者就安慰我说，那是你的自我要求和标准提高了。听听似乎也有道理。这就像读书一样，书读得越多，往往觉得未知的领域反而越来越多，那是因为你的学习半径扩大了。

温情趣事

时间一长，大家互相之间就没有距离感了，开开玩笑、寻寻开心是常有的事。有位球友中午喜欢小酌几杯，一般是三两左右，大家戏称他“329国道”。他来打球时，无论打球水平超常发挥，还是有失水准，球友们都会戏问他：今天中午是加油过量了还是加油不足呀？他笑答：喝酒是常量，状态有好坏，嘿嘿，正常，正常。

经常打球的人，如果一下子不能打了，是件挺难受的事。有位球友，已在这里打球多年，算是高手。一次不慎右手受伤，一时半会儿还好不了，这下难受了。难受的不是受伤的手，而是被迫中断的打球之瘾。哪怕不能打球了，他也经常过来看看，过过眼瘾呗，但眼瘾哪有手瘾来得过瘾呐。于是，他下决心做起了左撇子，一来二去，左手功夫竟也日渐见长，也能够参与比赛了。我们就调侃他说，希望他的右手康复速度不要太快，这样他的左手功夫会提高得更多。

打球既讲究动作优美，更追求得分效率，这两者对于高手来说，往往是一致的，成正比关系。但对很多业余选手来说，就不一定了。一些球友看起来姿势十分优美，有白鹤亮翅式的，有海底捞月式的，有猛虎扑食式的，有大尺度弧圈式的，但却常常失误，导致不能得分，还是基本功不够扎实。有几位老手就不一样了，他们动作简练不花哨，举重若轻使巧力。看来，管用是真家伙，得分是硬道理。

众多球友中，打球风格也是各不相同。有进攻型的，有防守派的，有快节奏的，有慢热类的，有对比赛结果分分必较的，有赢了球总说自己运气好的，有输了球反而哈哈大笑的，有比赛时大喊大叫的，有逮着机会戏说一下，嚗出几句趣话妙语来的。有一次，一方是男女混合搭配，女的发球过去，被对方一下抽死。于是，男的就提醒道，不要再发老位置了。女的可能不在意，也可能不服输，第二次、第三次照样发到老位置，照样被对方一下抽死。于是，男的就发话了：我已经说过前面是男厕所，不要去，你不听，还是照样过去，这下尴尬了吧。大家一听这话，捧腹大笑不已。

大家在打球间隙，也经常发表一些对社会现象的看法，回望一下过往工作的情景，交流探讨各自养生的经验。互相之间也经常记挂着，谁有段时间没有来打球了，就会主动询问关心。这里除了健身，还成为了一个以球会友的温馨大家庭。

收获满满

每次打球以后，留下的是汗水，带走的是开心。仅就健身功能来说，我曾总结出长期健身带来的“十不”好处，就是：不硬、不软、不粗、不细、不僵、不笨、不挺、不高、不郁、不困。不硬：关节不硬；不软：肌肉不软；不粗：腰围不粗；不细：手臂不细；不僵：韧带不僵；不笨：动作不笨；不挺：肚子不挺；不高：体检指标不高；不郁：心情不郁；不困：精神不困。以上经常健身带来的十个“不”，无需刻意追求，日积月累地坚持，自然而然地生成，潜移默化地就来了。久而久之，你会发现，一个人不但身体素质好了，精神状态也提升了，风度形象也改善了，朋友圈也不断扩大了，生活质量也提高了。

让更多的人参与到全民健身的大家庭中来吧！