“减肥”二字对于有些人来说反反复复，不见成效；而有人却在5个月内减了50斤，还表示“一点不难”。这位小伙子晓轩（化名），是不是有点“凡尔赛”？

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国外求学图方便吃速食 两年胖了50斤

晓轩今年23岁，4年前他独自踏上留学美国之旅。出国前，考虑到美国就餐不像国内这么方便，需要自己做饭，他特意报了个厨师班。但到了美国他才发现，要买新鲜蔬菜就要打车去十几公里以外的超市，来回车费很贵。于是，他选择以方便面、丸子等速冻食物为主，做起来也很方便。如果外卖或者外食的话，就去吃汉堡、炸鸡、披萨等美式快餐。

在美期间的课业压力不小，这让原本就不爱运动的晓轩更少出门。遇到交作业或考试前夕，他经常熬夜。就这样，他的体重“节节攀升”，2年间就胖了整整50斤，肥胖还让他满脸长满“青春痘”。当他放假回国时，家里人都惊呆了。

爸爸妈妈看在眼里急在心里，知道儿子变胖和环境有很大的关系，但又无法改变。想要劝说他稍微动一动，又怕增加他的心理负担。只希望晓轩快点早日完成学业，回到国内后再好好减肥。

去年12月，晓轩毕业回国，着手准备研究生阶段的申请。整天坐在电脑前，不怎么出门。爸爸妈妈试图通过改善饮食来达到让儿子减肥的目的，但效果甚微。很快就迎来春节，聚餐、旅游，好不容易掉下来的2斤又反弹回去了。

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23岁却查出多种老年病 他下定决心“我要瘦”

在一次聚会上晓轩爸爸得知，有位朋友在宁波大学附属第一医院减肥俱乐部成功减重，2年没有反弹。不仅人瘦了，原本异常的“三高”指标也降到正常范围，就连困扰多时的睡眠呼吸暂停也没有了。

“爸妈，我想瘦，我能坚持！”听了爸爸朋友的减肥故事，晓轩当即向父母表态。3月初，他来到宁波大学附属第一医院内分泌科主任、宁波市肥胖俱乐部负责人励丽的门诊。在医生的建议下，晓轩做了全套身体检查。

这一查吓一跳，晓轩的爸妈没想到，才23岁的儿子身上竟然有只会发生在中老年身上的疾病：血压、血糖、尿酸等多项指标高于正常范围，身体素质还不及老两口。晓轩一家三口向励丽团队表示，一定会配合好健康管理团队。

3月16日，晓轩正式开启他的减重计划。由营养师刘佳宁、内分泌科医生、运动师、健康管理师“四师共管”组建的管理团队结合个体实际情况，建议晓轩第一个月的减肥重点放在调整生活作息上。而这一个月，也是晓轩开始实习的第一个月。从方方面面来讲，都是新的挑战。

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小伙表示减肥“一点不难” 减重团队为他的自律点赞

每天早上6点半，晓轩准时醒来，吃好早饭再准备好午饭带去公司，主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。由于他的尿酸指标高，营养师在他的食谱中适当减少了豆类的摄入。

按照减肥方案，他应该在晚上11点前入睡。但勤奋好学的晓轩经常跟着前辈加班到深夜，回到家再完成当天的锻炼，睡觉就迟了。“把锻炼的时间安排在早上，一定要保证每天的入睡时间在23点前。”刘佳宁叮嘱晓轩，肝脏、淋巴系统、肾脏等器官在夜间会依据生物钟规律进入重要的代谢、修复和清理阶段。而建立并保持规律的作息习惯，是确保这些“夜间工作者”能够高效、精准地完成任务，从而维护我们整体健康和预防疾病的最基础、最有效的方法之一。

在饮食上除了吃健康营养餐，对于晓轩而言，最大的改变是戒了夜宵和饮料。每天上班除了带餐，还会带着两瓶水。同学喊他吃夜宵，都被一一拒绝，大家开玩笑猜他是不是恋爱了。经过一个月的努力，晓轩收获了让所有人都意外的结果：30天减重20斤！之后的两个月，晓轩每个月减重10斤。3个月后复查时，他的血糖恢复正常，尿酸等其他指标明显下降。

第4个月，健康管理团队给晓轩放了个假，迎来了过渡期。“要达到持续减重的目标，就要让身体充分休息，过渡期可以让身体逐渐适应新的代谢水平，顺利开启下一阶段的减重计划。同时，心理方面也得到了缓解。”刘佳宁告诉晓轩。从7月份开始，晓轩进入减重的下一阶段。到目前为止，他已经减重50.2斤。

回顾这5个月，晓轩认为减肥“一点不难”，这离不开减重团队的专业指导。

谈及这位00后男生，励丽主任团队却表示“遇到这样配合的减重对象是我们的幸运”。在他们眼里，晓轩执行力强、认知度高，再加上有身边人的影响，达到了比预期更好的效果。

记者 陆麒雯 通讯员 庞赟