亲子关系是人生中形成的第一种人际关系，也是家庭中最基本、最重要的互动关系。在孩子成长过程中，父母应该扮演什么样的角色？如何建立和维护健康的亲子关系？8月15日，宁波大学附属康宁医院儿少心理科主任张文武主任医师做客“甬上健康大讲堂”和“康小宁科普直播间”，给家长们支招。

幼年童年期

建立安全的依恋关系

谈及亲子关系，有人觉得父母应该是孩子的导师，有人觉得父母应该是孩子的伙伴。那在儿少心理专家看来，父母应该扮演什么样的角色呢？

张文武认为，不同阶段，父母扮演的角色各不相同。最重要的是在亲子关系的早期，也就是孩子的幼年和童年时期，帮助孩子建立安全的依恋关系。这会关系到孩子的一生。

张文武说，从临床看，大部分青少年的心理问题，和童年时的亲子关系相关。比如，父母在孩子童年时离婚且在孩子养育上推脱的话，会让孩子觉得“我是不被喜欢的，我是被这个世界拒绝的”。等孩子长大，可能会自卑，不敢和别人交往；也可能会去刻意地讨好别人，把自己的需要放在别人的需要后面。久而久之，孩子可能会出现心理问题。

怎么样构建好的亲子关系呢？

张文武说，要注意两件事。

一是情感。父母应该是容器，能容纳孩子的优点和缺点。在情感上，父母要让孩子坚信，父母永远深爱自己。父母应该是镜子，能及时觉察反映孩子的情绪。

二是边界，要建立规则。比如，几岁分床？多大的时候允许孩子一个人独处？例如有的孩子婴幼儿期多病，母亲一直担忧孩子的健康，孩子都成初中生了还和妈妈同睡。孩子长期摄入妈妈的焦虑，会影响自己去处理困难的能力。

青春期

父母逐步退出很重要

青春期的叛逆是避不开的亲子话题，也让很多家长头痛。

张文武说，家长要对青春期有个正确的认识。青春期是分离个体化的过程。

孩子需要从依赖父母，到逐步尝试和父母对抗，再慢慢走向独立。这是个自然的过程。当孩子进入青春期，父母逐步退出很重要。

比如，一开始，孩子可能一放学，就“啪”的一声把门关上，把自己锁在房间里。父母能不能接受？有些父母会把门锁拆掉，甚至踹门进去。这样，房门被踹开了，孩子内心的门却对父母锁上了。

比如，孩子可能会提出，周末要单独和同学去外面玩。父母能不能放手？

比如，孩子在独立的过程中，会碰到困难，父母能不能及时觉察，提供支持和帮助？

张文武说，父母的理解尊重、逐步放手、及时支持能帮助孩子顺利走过青春期，既实现个体分离，又和父母保持好的亲子关系。

张文武也提醒，孩子在青春期容易出现各种情绪问题，父母不要把这些都归结为青春期叛逆，要去了解孩子是否碰到现实困难。

电子产品使用规则怎么定？

电子产品使用是造成亲子矛盾的重要因素之一，父母需要为此设定规矩并且严格执行吗？

张文武表示：电子产品确实是亲子关系的一大重要挑战。但是，从临床看，网络成瘾的比例在8%-10%左右，往往发生在父母管得特别严的家庭。

张文武说，关于电子产品使用，确实需要制定规则。在制定规则的过程中，父母要注意两件事。

一是和孩子共同订立规则，而不是父母单方面说了算。比如，有的初中生一拿起手机，父母就如临大敌，马上没收。这样，会让孩子觉得不被父母理解和信任，引发的结果可能比网瘾严重得多。

二是规则要有弹性。比如，根据孩子不同年龄段、自控能力、电子产品使用需求来制定有弹性的规则。

张文武提醒，在养育孩子的过程中，要把亲子关系放在第一位。只要亲子关系和谐、稳定，没有解决不了的问题。如果发现孩子有沉迷网络的苗头，父母一定要冷静，不要站到孩子的对立面，让孩子明确感受到父母会和他一起去面对问题。

记者 王颖 通讯员 徐芷菲