8月1日7点左右，记者和海曙区段塘街道丽景社区的网格员一起来到了新典公园，看到五六名老人或坐或站，在还不太猛烈的阳光下练瑜伽。其中有一名头发花白的老人，一会儿拿出两根粗大的橡皮筋练腿力和腰力,一会儿又练起了双盘坐。她就是86岁老人滕柳芳。

“坚持就是胜利”

滕柳芳家住丽景社区，练习瑜伽6年。“我70岁的时候，丈夫中风了，10年后走了。”滕柳芳说，她当时很伤心，引发了心脏病，还到上海的医院装了心脏起搏器。“那时候，我的两个膝盖都有积液，路也不能走，坐下起不来，站了又坐不下。”这时候，滕柳芳觉得自己不能再这样做一个“废人”了，决定出门锻炼身体。

有一天一早，她来到新典公园的时候，看到一名老人正带着好几个人一起锻炼身体，各种拉伸的动作都很到位，一字马更是“家常便饭”。“这个人现在是我的师傅，但他那个时候看我年纪这么大了，怎么也不肯教我。”但滕柳芳不气馁，“你不教我，我就自己学着练。”

刚开始的时候，她只能坐在一个铁制的雕塑下，靠着把手慢慢站起来再蹲下去，每一次都要咬着牙狠下心。“一次起立或蹲下，都是一次‘酷刑’，真的非常痛。但我知道，坚持就是胜利。”就这样，除了下雨天，滕柳芳每天都会来这里跟着锻炼。后来，师傅看到了她的毅力，就邀请她一起参加了锻炼。

现在，滕柳芳已经学会了很多动作——双盘坐、叠腿以及多个拉伸动作。“我到医院体检的时候，医生都说，老人家您的身体怎么这么好！”

徒弟们个个“身怀绝技”

滕柳芳的师傅是79岁的沈昭硕。从60岁开始，沈昭硕就开始练习太极、引体向上等各种动作，接触瑜伽后，觉得瑜伽最适合他。

从十来年前开始，沈昭硕每天早上都要到新典公园锻炼，风雨无阻。慢慢地，他的身边也来了一群志同道合、喜欢锻炼的徒弟们。为此，他每天早上5点起床，洗漱完后坐3站公交车到这里。锻炼到9点或9点半，他才会离开。

在现场，沈昭硕做了好几个高难度的动作，比如把头伸到胯下，“一字马”后再把头搁到脚尖，甚至还能直接把右腿抬起拉直并放到脑后。“练了瑜伽后，我感觉自己越来越年轻了。有些动作甚至只有小孩子才能做的，我都能练出来了。”

和滕柳芳一样，沈昭硕的徒弟们个个“身怀绝技”。66岁的夏国强练了健腹轮，伸直、收回，做得气定神闲。“我原来有‘三高’，三年前开始锻炼，现在‘三高’没了，体重也从75公斤下降到了62公斤。”

记者 林伟 通讯员 庄涵予 孙可馨/文 记者 刘波/摄